电脑族为了抵御辐射，常可食用以下 9 大食物。绿茶富含茶多酚等抗氧化物质，能有效对抗辐射产生的自由基，减轻辐射对身体的伤害。黑芝麻含有丰富的维生素 E 等营养成分，有助于增强细胞抗氧化能力，缓解辐射带来的不良影响。紫菜含有多种矿物质，能增强机体免疫功能，对抗辐射有一定作用。番茄红素含量高的番茄，可减少辐射对皮肤和眼睛的损害。螺旋藻富含蛋白质、维生素等，能提高人体免疫力，减轻辐射危害。大蒜具有杀菌消炎等作用，能帮助身体抵御辐射。绿豆性凉，有清热解毒功效，可减轻因辐射引起的热毒症状。黑木耳能清除体内自由基，增强机体免疫力，对抗辐射效果显著。胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素 A，对眼睛和皮肤有保护作用，有助于电脑族抵御辐射。这些食物简单易得，电脑族可常吃以减轻辐射伤害。

　　1、黑芝麻——增加细胞免疫，抵抗辐射

　　中医理论认为，黑色入肾，“肾主骨升髓通于脑”，各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓，使人免疫系统受损。多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康。

　　2、西红柿——减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

　　科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。