女性肾虚常见症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、头发易脱落、牙齿松动、夜间尿频、性功能下降等。还可能出现面色苍白或黧黑、眼眶周围发黑、精神不振、易疲劳等表现。

补肾可多吃一些食物，比如黑芝麻，其富含维生素 E、蛋白质等，能促进肾细胞的再生，对肾虚所致的脱发、腰膝酸软等有较好的改善作用。黑豆具有补肾益阴、健脾利湿的功效，适合肾虚之人食用。核桃性温味甘，能补肾固精、温肺定喘、润肠通便，对肾虚引起的腰膝酸软、遗精等有一定疗效。此外，枸杞性平味甘，能滋补肝肾、益精明目，对肾虚导致的视力下降、头晕耳鸣等有较好的调理作用。山药也是不错的选择，它能健脾益肾，对肾虚引起的诸多症状都有一定的缓解效果。

　　测测自己是不是肾虚了

　　1.早上起床时，发现掉头发比较严重。

　　2.记忆力下降，昨天发生的事情，今天就记不清楚了。

　　3.晚上总睡不着觉，即使睡着了，又总在做梦状态。

　　4.晚上经常起夜，白天也有尿频现象。

　　5.免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲。

　　6.性冷淡。

　　7.月经不调，烦躁不安。

　　8.经常有无名火，却没有力气发作。

　　9.食欲不振。

　　10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮肤松弛、干燥。

　　如果您有6个以上症状，就要小心您的肾了，快点补肾吧。