女性特殊时期，如经期、产后等，补血十分重要。可以通过饮食来补血，比如多吃红色食物，像红枣，它富含维生素 C、维生素 P 及多种微量元素，能促进造血，常吃可改善面色苍白等症状；红豆也不错，有健脾益胃、补气养血的功效，煮成红豆汤方便又美味。动物肝脏也是补血佳品，如猪肝，富含铁元素等，能为身体补充造血原料。还可以喝四物汤，由当归、川芎、白芍、熟地黄组成，具有补血调血的作用。此外，桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神，适合特殊时期食用。另外，保持充足的睡眠能让身体得到充分休息，有利于造血功能的恢复。同时，避免过度劳累和精神紧张，以免影响气血运行。通过这些补血方法，能帮助女性在特殊时期更好地保持身体健康。

　　卵泡期枸杞补血 此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10~15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

　　排卵期丹参补血 要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。

　　黄体期熟地补血 此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。

　　经期肉桂补血 此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！

　　孕期红枣补血 红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。

　　哺乳期当归补血 新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。

　　月子期阿胶补血 少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。