孕期孕吐时，饮食调理尤为重要。首先，要遵循少食多餐的原则，避免一次进食过多导致胃部不适。可将每日饮食分成 5 - 6 餐，在感觉舒适的时候多吃一些，如早上起床后、睡前等。

食物选择上，以清淡易消化为主。可以多吃一些富含维生素的蔬果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，既能缓解孕吐，又能为身体补充营养。主食可选择米粥、面条等，易于消化且能提供能量。

对于肉类，可选择鸡肉、鱼肉等，这些肉类蛋白质含量高且容易消化。同时，要避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒等，以免加重孕吐症状。

此外，多喝水也很关键，保持身体水分平衡，有助于缓解孕吐带来的不适。可以在水中加入少量柠檬汁或薄荷叶，增加口感，促进食欲。在孕吐严重影响进食的情况下，也可以咨询医生，根据个人情况适当补充一些维生素 B 族等营养剂，以满足孕期营养需求。

　　早孕反应太严重危害多

　　增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用是导致早孕呕吐的主要原因，中医认为孕期呕吐主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所致。

　　早孕反应导致吃不下的影响：

　　1.可能会引起叶酸、锌、碘等微量营养素缺乏，增加胎儿畸形发生的风险。

　　2.还可导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应。

　　3.呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，血液中过高的酮体将通过胎盘影响到胎儿发育。

　　故孕早期必须保证每日摄取不低于150克碳水化合物，以保障胎儿的能量需要，也可避免酮症酸中毒对胎儿早期神经系统的不良影响。那些严重呕吐、完全不进食者，需在医生指导下，通过静脉补充葡萄糖、维生素和矿物质等营养素。

　　对付孕吐多吃碳水化合物的食物

　　谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类一般含碳水化合物约75%，薯类含量为15%~30%，水果约含10%，其中水果的碳水化合物多为糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用。

　　为减轻恶心、呕吐的症状：可选择面包干、烤馍片、饼干等碳水化合物含量多的食物。

　　胃口不佳者：可选择香蕉、土豆、山药、南瓜等食物。

　　轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等症状的发生。

　　治疗孕妇呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。研究表明，与维生素B6一样，生姜同样可以减少孕妇反胃、恶心、呕吐。

　　治疗孕吐食疗方

　　传统中医有一些食疗方对治疗孕妇呕吐比较好，下面推荐几款食疗方供呕吐严重者使用：

　　1.将甘蔗洗净去皮，捣烂取汁（半杯），鲜姜洗净捣碎取汁（一汤匙），然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。

　　功效：和胃止呕。2.糯米120克，按常法熬汤喝，每天分4次温服，禁食硬、冷食物。

　　功效：益气、和中。

　　3.黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。

　　功效：清热和胃。

　　4.韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。

　　功效：温中止呕。

　　5.鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋趁热服。

　　功效：清热，降逆。