痰湿体质的特点主要表现为形体肥胖、腹部肥满、肢体困重，容易感到困倦、胸闷、痰多。舌体胖大，舌苔白腻，脉象濡缓。

调理方法如下：饮食方面，宜食清淡易消化之物，如薏苡仁、茯苓、冬瓜等，避免食用肥甘厚味、生冷黏腻之品。可常喝陈皮茶、山药粥等以健脾利湿。运动上，应选择强度适中的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免过度劳累和剧烈运动，以促进气血流通，帮助痰湿运化。生活习惯上，要保持规律的作息，尽量不要熬夜，避免久坐不动，要经常活动身体。情志调节也很重要，避免长期处于情绪抑郁或紧张状态，保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游等方式舒缓情绪。通过长期坚持这些调理方法，有助于改善痰湿体质，减少相关疾病的发生。

　　痰湿体质是中医九大体制中的一种，痰湿体质的人一般体型都比较肥胖，而且吃的少，比较懒，那么，痰湿体质该怎么调理?下面我们来看看痰湿体质的症状及调理方法。

　　痰湿体质体征特点：

　　形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多;或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。

　　痰湿体质的人调理方法：

　　1、饮食调理：

　　少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。痰湿体质的人如何调理身体?多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

　　2、运动锻炼：

　　痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

　　3、药物养生：

　　痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。痰湿体质的人如何调理身体?若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

　　4、环境调摄：

　　不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　上面为大家介绍了痰湿体质的症状及调理方法，痰湿体质的人要少吃油腻的食物，多吃化痰祛湿的食物，多运动。