三伏天养生，对于女人而言，保暖至关重要，尤其要谨防阴道炎。三伏天天气炎热，人们往往会过度贪凉，如常穿短裙短裤、长时间吹空调等，这极易使外阴部受到寒冷刺激，导致局部血管收缩，抵抗力下降，给细菌、真菌等病原体入侵创造了条件，从而增加患阴道炎的风险。

女人在三伏天应尽量避免长时间待在空调房中，若需使用，可将温度调至 26℃左右，避免直吹身体。外出时，要注意做好外阴部的保暖，可选择穿长裤或长裙，避免短裙短裤暴露在外。同时，要保持外阴部的清洁干燥，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液。此外，饮食上也可适当多吃一些温热性的食物，如姜、红枣等，以增强身体的抵抗力。总之，女人在三伏天要时刻注意保暖，做好预防措施，远离阴道炎的困扰。

　　三伏天女性要“保暖”

　　女性在解暑的时候要避免子宫受寒，经期不要吃冷饮，夜间睡觉无论是吹空调还是电扇都要盖好腹部。宫寒除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低。

　　如果坐在空调前面，最好是面对空调，冷风从背后吹，比迎面风对人体的伤害更大。长时间待在有空调的房间时，不妨准备一件外套或披肩；穿裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。

　　外出时，尽量不要坐“寒”，例如地面、石面或铁面椅子，导热快，寒气重。如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，可以事后补救，煎一碗驱寒汤：红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1～2次即可。

　　此外，女性夏天还可以适当运动，让末梢的微循环打开，帮助体内排出寒与湿，快步走就是不错的选择。

　　女人三伏天养生 防止阴道炎偷袭

　　防范于未然：阴道炎预防小贴士

　　1、过度清洁不可取

　　在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时以温水冲洗即可。如觉得温水效果较差，则推荐使用性质温和不会破坏阴道环境，纯天然成分的私处洁阴护阴用品。

　　2、刺激性食物要少食

　　正常情况之下，我们的天然免疫系统会自动去应付这些入侵的菌种，所以我们平时就要有健康均衡的饮食，少吃刺激性的食物，让免疫系统正常运动。

　　3、抗生素不乱用

　　使用抗生素一定要经过医师的同意与处方，因为抗生素虽然可以杀死细菌，却会助长霉菌的滋生，所以千万不要滥用抗生素。

　　4、性生活正常单纯

　　许多阴道炎的感染途径都是从性行为所传递的，如果性伴侣过多，就较难掌控是否感染的情况，所以只要性生活单纯，感染特定的阴道炎几率就会大大减少。

　　不幸中招：冷静备战选择正确方法

　　尽管做好了各种防范措施，但由于病菌无处不在，有时疏忽难免患上。如果不行患上阴道炎，这是最理智的方法就是及时就诊，选择合适的解决手段，对症下药。