中医补肾有诸多好法子，其中泡脚尤为突出。泡脚补肾可谓益处多多。热水泡脚能促进脚部血液循环，而脚部与肾脏有着密切的经络联系，通过刺激这些经络，可有效激发肾脏的活力。温热的水流刺激脚底穴位，如涌泉穴等，能起到补肾益精、调节脏腑功能的作用。尤其对于长期劳累、肾气不足的人群，泡脚能缓解疲劳，让身体得到放松的同时，逐步滋养肾脏。每晚睡前用适宜温度的水浸泡双脚，约 15 至 20 分钟，可使肾脏在温暖舒适的环境中得到调养。长期坚持，能改善肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，对整体身体健康也有着积极的影响，是一种简单易行且效果显著的补肾方式。

 　　肾脏可是重要的脏腑器官，缺它人体不仅残缺了一块，还会影响身体机能，所以说，要及时补肾。因为人每天不管是吃东西，还是运动，一不小心都可能损伤到肾脏的。若是不加以滋补的，肾脏就会老化得很快，从而失去功能，造成你的身体出现需要长久弥补的损伤。

　　中医泡脚补肾加什么好

　　1、食盐

　　这种东西可是每家每户都有的，利用它泡脚也能起到好的补肾效果。这是什么原理呢?那是因为双脚浸泡在盐水之中，有助促进血液流动，能够将盐水中的有效成分更好地输送到心脏和肾脏，从而达到补肾的效果。

　　泡脚的法子也挺简单的，打好用来泡脚的热水之后，往水中倒入几勺食盐，用毛巾搅动热水，让食盐更好地融化，最后将双脚伸入盐水中浸泡就可以。

　　2、生姜

　　利用生姜煮开水，之后用生姜水泡脚有众多的好处，而补肾就是其中之一。这主要是因为用生姜水泡脚有助促进身体供血，从而改善供血不足的毛病，能够更好推送血液到肾脏，让其更快获得营养。若是搭配补肾食材食用的话，养肾暖肾的效果将更佳。

　　所以说，平日里可以将老姜清洗干净，将其切成片之后，放入锅中加入几瓢水，一起煮开。生姜水煮好之后，捞出姜片，将水滤出倒入木桶中，等其水温将至双脚能够浸入的程度即可开始泡脚了。若是你觉得煮生姜水太麻烦了，你也可以提前切好生姜片，之后将姜片放入热水中浸泡，再放入双脚浸泡，效果也是一样的。

　　3、艾草

　　这是一种中草药，药店或是草药市场一般都有卖。小编提醒，你若是想要通过泡脚补肾的话，不妨利用艾草水泡脚比较好，因为这种水有助阳之效，坚持用其泡脚，有助改善肾虚，从而起到补肾的目的。

　　那么怎么获得艾草水呢?很简单：购买好适量的艾草水，将其夹杂着的脏东西清理掉，再用清洗冲洗一下。再将艾草放入锅中，加入三两瓢清水煮开。等药水煮成之后，将艾草的残渣去掉，将药水倒入泡脚桶中，若是觉得水不够多的话，可以加入一些热水混合，等到泡脚水将至可以放入双脚的水温之后，将双脚放下去浸泡。

　　最后小编提醒，不管你是用什么泡脚补肾，都要牢记一点，那就是泡脚水的水温最好在40摄氏度，过高很容易烫伤双脚的皮肤，而过低的话，则起不到暖身的效果哟。

　　中医补肾除了泡脚还可以用这几招

　　1、学会调志

　　古话说人有七情，而每一种情绪都会与对应的内脏发生反应。比如说肝脏最害怕怒气，而肾脏则最害怕恐惧。当时小编提醒，肾脏器官是人体内五脏六腑精气储藏之地。也就是，不管是出现哪一种负面情绪，都会对肾脏造成直接或是间接的坏影响。

　　所以说，祖国医学认为，人想要补肾，保护好肾脏的话，就需要想法子稳定情绪，不要总是大喜大悲，或者是疯疯癫癫的，一旦自己情绪波动过大的时候，要适当深呼吸，慢慢调节你过于激动的情绪哟。

　　2、食疗

　　生活中吃了有助补肾的食物可不少，所以说，小编建议大家平日里不妨吃一些补肾食谱，比如说这一款：

　　将15G的肉苁蓉清洗干净，之后再将100G的精羊肉洗净切成片，放入锅中与洗净的粳米一起炖煮，等到粳米开花之后，加入葱白和生姜丝，最后等到粥变得熟烂之后，即可加盐调味食用了哟。