白领缓解颈椎病头晕可从多方面入手。在工作时，应保持正确的坐姿，背部挺直，颈部自然伸展，避免长时间低头或歪头，可在座椅后放置靠垫支撑腰部。每隔一小时左右，起身活动几分钟，做做颈部伸展运动，如抬头望天、左右转头、颈部画圈等，动作宜轻柔缓慢，每次持续 10 - 15 秒，能有效缓解颈部肌肉紧张。闲暇时光，可进行一些舒缓的颈部按摩，用双手拇指按揉风池穴、天柱穴等穴位，力度适中，以感觉酸胀为宜。还可以利用一些办公神器，如颈部按摩仪，定时开启，让颈部在放松的状态下缓解不适。此外，日常饮食中应增加富含钙、维生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾等，有助于增强骨骼强度，减轻颈椎病症状。通过这些方法综合运用，白领能较好地缓解颈椎病头晕带来的困扰。

　　颈椎病典型症状是当头转到某一个位置的时候突然出现头晕，严重起来天旋地转，甚至晕倒。

　　颈椎病头晕女性多见，症状发作时常常伴有恶心或心慌等症状；经期前后可有加重或延长，多数患者影响工作与学习。

　　秋季天凉颈椎病女性经常头晕怎么治疗好？颈椎病女性经常头晕要在生活中注意以下事项：

　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。

　　2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

　　3、防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭，风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

　　4、积极治疗局部感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

　　专业人士提醒：如以上方法不能改善头晕症状，尚需进行中医中药治疗。古方中医疑难病研究所在治疗颈椎病头晕，根据患者病情、伴随症状及体征辩证治疗，采用祖传秘方对症加减用药，效果显著，纯中药制剂，无毒副作用。