喝水好处多，这是大家都熟知的常识。水是生命之源，能维持身体的正常代谢，促进血液循环，帮助排出体内毒素，还能缓解疲劳、保持皮肤水润等。

然而，有三种人则不宜过度饮水。一是肾功能不全者，他们的肾脏排泄功能较弱，过多饮水会增加肾脏负担，可能导致水肿等问题。二是心脏功能不全者，心脏无法有效泵血，大量饮水会加重心脏负担，容易引发心力衰竭等危险情况。三是患有低钠血症的人，这类患者体内钠离子浓度本来就偏低，过多饮水会进一步稀释血液中的钠离子，可能引起头晕、乏力、抽搐等症状，严重时甚至会危及生命。

所以，我们在日常生活中要根据自身情况合理饮水，不要盲目追求大量饮水，以免对身体造成不良影响。

 　　气虚质表现为：精神疲倦，少气懒言，容易出汗，口淡，不想喝水。舌淡，边有齿痕。

　　阳虚质表现为：比较怕冷，平时手脚比较凉，天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的，对冷饮及冷的食物不太喜欢，或进食后有不舒服的感觉，并且可能出现腹泻。平时大便偏烂，不容易成形，小便清长，有些人夜尿较多。舌淡胖，边有齿痕，舌苔润，甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

　　痰湿质表现为：面色淡黄而黯，眼部有轻微浮肿的感觉，面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗，汗液黏腻，口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是，这类体质的人，常感觉很累很倦，身体困重，尤其是腰腿部有沉重感，时有胸闷，容易咳痰。这类人小便比较混浊。

　　这三种体质的人的共同特点就是：

　　1、不喜欢喝水，即使喝水也喜欢喝热水。

　　2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西，很多人喜欢吃姜，或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。

　　解决方案：气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人，如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不过，他们也可能一整天都不觉得口渴，这样也不要完全不喝水，可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶，或煎一些人参汤代水喝；气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝；痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。