自制养生保健茶其实并不复杂。首先，准备好所需的材料，如枸杞、红枣、菊花、金银花等。将适量的枸杞洗净，可保留几颗用于装饰；红枣去核后切成小块，增加口感和营养。菊花挑选新鲜且无杂质的，用清水轻轻冲洗。金银花同样洗净，去除杂质。

接着，把这些材料放入茶壶中。先放入几颗枸杞，再加入红枣块，然后放入菊花和金银花。倒入适量的沸水，水温以 80 - 90 摄氏度为宜，这样能更好地保留材料的营养成分。盖上茶壶盖，静置 5 - 10 分钟，让茶叶充分浸泡。

待时间到后，即可倒出饮用。这款养生保健茶色泽鲜艳，口感甘甜中带点菊花的清香，红枣的甜味也融入其中。枸杞能滋补肝肾，红枣健脾益气，菊花清热明目，金银花清热解毒。每天饮用一杯，有助于调理身体，增强免疫力，让你在繁忙的生活中也能享受到健康的呵护。

　　养肤茶 取柿叶10克，薏苡仁15克，紫草10克，放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮15～20分钟，滤渣取汁，加入冰糖，即成养肤茶。刘桂珍说，养肤茶甘平清香，微有苦涩味，具有健脾渗湿、清热润肤等功效，常喝可以增加血管弹性，减少面部皱纹。

　　降脂茶　取来新鲜山楂30克，槐花6克，茯苓10克。山楂去核捣烂后，与茯苓同放沙锅中，煮沸10分钟，滤渣取汁，用此汁泡槐花，加入冰糖，即成降脂茶。此茶酸甜可口，有开胃助消化、降低胆固醇、舒张血管、预防中风的作用。

　　降糖茶 把怀山药、天花粉各9克研碎，连同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中，加水用文火煎煮10分钟，滤渣取汁即成降糖茶。刘桂珍介绍，降糖茶茶汁橙红，入口甘爽，有滋补肝肾、益气生津、降低血糖、促进肝细胞新生之功。

　　降压茶 将松萝3克（切碎），菊花10克，茶叶3克同放入陶瓷茶杯中，用沸水泡饮即成降压茶。这种茶味甘凉微苦、清香四溢，连续服用有清肝明目、散热降压等作用。

　　清咽茶 取带霜的干柿饼10～15克，罗汉果10克（或1枚），胖大海1枚。将柿饼放入小茶杯内盖紧，隔水蒸15分钟后切成片。罗汉果洗净捣烂，与胖大海、柿饼同放入陶瓷茶杯中，沸水冲入，盖5分钟后即成清咽茶。这种茶滋润爽口，有清咽止痛、止咳消肿之效。柿饼上的柿霜还有凉血、清热、利咽作用。