蜂蜜是一种极具营养保健功效的天然食品。它富含葡萄糖、果糖等单糖，能快速被人体吸收，迅速补充能量，让人们在疲劳时恢复活力。其中的维生素种类丰富，如维生素 B 族，有助于维持神经系统的正常功能，缓解压力和焦虑。矿物质如铁、锌等含量也不少，对造血、增强免疫力等方面都有积极作用。蜂蜜还具有抗菌消炎的特性，能抑制多种细菌和病菌的生长，可用于处理伤口和缓解喉咙疼痛。此外，它含有抗氧化剂，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持肌肤的弹性和光泽。无论是直接食用还是用于制作各种美食，蜂蜜都能为我们的身体带来诸多益处，是大自然赐予人类的珍贵礼物。

 　　1、消除疲劳，补精强性

　　蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被人体吸收利用，帮助人们迅速消除疲劳，增强体力和耐力，人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人在工作的时候喝杯蜂蜜水能让精力更充沛。运动前后也可以喝些蜂蜜，不但能让人体处于更好的状态，还可以缓解运动产生的疲劳。

　　蜂蜜里富含的果糖还有维护男性性功能的作用，因为精液中含有果糖成分，补充蜂蜜就相当于给精子补充营养物质，蜂蜜被人体吸收后不仅能补精，而且能迅速消除性生活的疲劳。新婚的男士或性事较多的男士不妨给自己准备一瓶蜂蜜保养一下。