血虚体质的茶谱之一是当归红枣茶。当归，性温，味甘、辛，是养血活血的良药，能有效改善血虚引起的面色苍白、头晕眼花等症状。红枣，味甘性温，富含蛋白质、维生素等营养成分，有补中益气、养血安神之效。将适量当归和红枣洗净，放入锅中，加入适量清水，小火慢煮约 30 分钟，待汤汁变得浓郁后，即可关火。滤出汤汁，温热饮用。这款当归红枣茶，色泽红润，口感香甜。饮用后，仿佛有一股暖流在体内流淌，能迅速为身体补充气血，让肌肤变得红润有光泽，缓解因血虚导致的疲劳乏力。特别适合血虚体质的人群日常饮用，长期坚持，有助于改善血虚状况，提升身体的精气神，让你拥有健康红润的肌肤和饱满的活力。

　　1、当归红茶饮

　　配料：当归10克，红茶8克，冰糖10克。

　　制法：把当归去杂洗净，放入锅中加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮30分针，过滤取汁，加入冰糖溶化即可。

　　功效：补血养血，温暖肠胃。

　　应用：适用于月经不调、经闭、痛经、或体虚怕冷、肠燥便秘等。代茶频饮。

　　2、桂圆红茶饮

　　配料：桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。

　　制法：把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮20分针，过滤取汁即可。

　　功效;补益气血，温暖肠胃。

　　应用：适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等。

　　3、山楂决明子茶

　　配料：山楂10克，决明子10克，冰糖适量。

　　制法：把山楂、决明子分别去杂洗净同放锅中，加入冰糖文火煮10分钟，过滤取汁即可。

　　功效：消食通便，活血明目。

　　应用：适用于肠燥便秘，或高血压、高血脂、肥胖症等。代茶频饮。

　　4、芝麻红枣茶

　　配料;黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量。

　　制法：把红枣洗净，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，冲入冰糖闷10分钟即可。

　　功效：补血明目，润肠通便。

　　应用：适用于倦怠无力、失眠、便秘等。代茶频饮。