钟南山，这位医学领域的巨匠，在养生方面有着独到的见解和经验。

他强调规律作息的重要性，每天保持充足的睡眠，让身体得以充分休息和恢复，这是维持良好身体状态的基础。饮食上，他倡导均衡饮食，多摄入蔬菜水果、全谷物等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪食物的摄取，避免过度饮食和暴饮暴食。

运动也是他推崇的养生方式之一，适度的运动能增强心肺功能，提高身体的代谢水平。无论是散步、慢跑还是太极拳等，都能让身体保持活力。

此外，心态平和对养生至关重要。钟南山始终保持着积极乐观的心态，面对困难和压力时能从容应对。他建议人们学会调节情绪，避免过度焦虑和紧张，以平和的心态对待生活中的种种。

总之，钟南山教我们通过规律作息、均衡饮食、适度运动和保持良好心态来养生，这些简单而有效的方法有助于我们拥有健康的身体和积极的生活态度。

　　从什么时候开始养生比较好呢?钟南山院士答道：“我觉得青年时期就要注意养生，但是，现在的年轻人缺乏养生方面的意识，觉得二三十岁还很年轻，但是，并没有想过自己三十年后会身体什么状况。

　　青年人的身体潜力很大，困点儿、累点儿觉得无所谓，但是日积月累，到一定的程度身体会每况愈下。所以，一定要在青年时期养成良好的生活习惯，而不要等到老年时再去考虑。

　　养生提示一：压力大造成心理不健康

　　青年的压力相对老年人比较大，有70%的人处于亚健康状态，近八成在六个月内不同程度出现忧郁、焦急、烦躁等不良情绪。

　　有一项针对年轻白领的调查显示，超过七成的白领没有想过借助专业心理医生的帮助来解决自己的问题，比例达到70.4%。

　　只有29.8%的白领想过借助专业心理医生的帮助，但只有3.2%的白领确实寻找了心理医生的帮助，仍有26.4%的白领因为有所顾虑，将寻求心理医生帮助仅仅停留在想法上，并没有付诸于行动。

　　很多发达国家的人都有定期去看心理医生的习惯，这是一件日常化、生活化的事，因此，钟南山院士希望青年人有不良情绪时，可以找专业的心理医生咨询，及时调整自己的心理。