夏季养心可多食用一些红色或苦味的食物。比如红枣，其富含维生素等营养成分，能补气养血，对心脏有滋养作用。红豆，具有清热解毒、健脾益胃等功效，可促进血液循环，利于心脏健康。

苦瓜是夏季养心的佳品，它味道虽苦，但能清心火、除烦渴。其含有丰富的维生素 C 和矿物质，能增强血管弹性，降低血压，减轻心脏负担。

还有番茄，富含番茄红素等抗氧化物质，可保护心脏血管免受自由基的损伤，预防心血管疾病。

另外，莲子心也不可忽视，它味苦性寒，能清心火、安神助眠，对于夏季因暑热而烦躁不安的情况有很好的改善作用，有助于心脏的正常运转。这些食物在夏季适量食用，对养心有一定的帮助。

　　在饮食方面要因人、因地、因时膳食。

　　夏季南方多为梅雨季节，因而要多吃健脾燥湿的食物，如薏米；北方气候干燥，就应注意养肺润燥，食用百合。

　　中医有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”之说。以下四种水果是夏日常见的护心食品：

　　西瓜 西瓜具有祛暑、清热、利尿的作用，很适合在夏天食用。但脾胃虚寒的人不宜多吃。

　　黄瓜 皮绿汁多、脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜还有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛有明显效果，夏季容易便秘的人可以多吃。

　　桃 有生津、润肠、活血、消积的作用。适用于烦渴、血淤、大便不畅、小便不利者。建议每天午饭、晚饭后食用。

　　苦瓜 能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳累的人可以多吃些。