男人常吃西红柿有诸多好处。西红柿富含丰富的维生素 C，能增强男人的免疫力，抵御外界病菌的侵袭，减少感冒等疾病的发生几率，让他们保持健康活力的状态。其含有的番茄红素具有抗氧化作用，可有效清除体内自由基，减缓细胞老化，有助于男人保持年轻的容颜和良好的身体机能。番茄中的钾元素能调节体内电解质平衡，对于维持男人正常的血压非常有益，降低高血压等心血管疾病的风险。此外，西红柿中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘等肠道问题，让男人的消化系统保持顺畅。总之，男人常吃西红柿，能从多个方面提升自身健康水平，是一种简单又有效的养生方式。

　　西红柿能改善男人的精子浓度和活力，让精子强化成为“超级精子”。

　　但是，人们却错误地把精子质量、生育能力等同于“壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”，于是西红柿就变得神奇起来。

　　有些食物所含的微量元素和生物活性，可强精益气、提高精液质量、增强精子活力。但要注意的是，对精子有好处，对壮阳就未必了，而且精子质量与性能力也是两码事，因此，西红柿“壮阳”说法过于牵强。

　　尽管不能“壮阳”，但西红柿对男性前列腺、精子的好处是不容置疑的。男性不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃。因为茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则茄红素就会被自动分解掉。

　　西红柿对男人有好处，但是我们在空腹、大量、生吃西红柿时，由于西红柿含有的胶质、果质、棉胶酚等酸性成分，很容易与胆汁发生化学反应，凝结成不溶性的块状物质，形成结石。因此有结石体质、有家族史、早晨不吃早餐的人要引起注意