女性吃红萝卜有诸多好处。红萝卜富含丰富的维生素 A，这对女性的视力健康极为有益，能有效预防夜盲症等眼部疾病，让女性的眼睛更加明亮有神。其所含的大量胡萝卜素，可在体内转化为维生素 A，有助于维持皮肤的正常代谢，促进皮肤细胞的更新与修复，使女性的肌肤细腻光滑，减少皱纹和色斑的产生，延缓皮肤衰老。此外，红萝卜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助女性预防和缓解便秘问题，保持肠道健康。同时，它还含有一些抗氧化物质，能对抗体内的自由基，降低女性患慢性疾病的风险，如心血管疾病等，对女性的整体健康起到积极的维护作用。

　　红萝卜所含的营养元素对女人还有补血、排毒美容、减肥等功效。

　　有以下三大作用：

　　排毒美容

　　《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

　　减肥

　　红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。

　　补血

　　红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

　　红萝卜的营养元素对女人的好处，你都清楚了，是不是像赶快买来吃那？别着急，还要提醒你，阴胜偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食，　服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。