想要自制防暑中药茶，首先准备好所需材料，如金银花、菊花、薄荷、淡竹叶等。将适量的金银花洗净，其具有清热解毒的功效，能有效抵御暑热带来的不适。菊花也是必不可少的，它能疏风清热、清肝明目，增添茶的清香。薄荷则能提神醒脑、发汗解表，让身体在炎热中保持清爽。淡竹叶能清心除烦、利尿通淋，帮助排出体内暑热之气。

把这些材料放入茶壶中，用适量的沸水冲泡。水温不宜过高，以免破坏中药的有效成分。浸泡片刻后，即可倒出饮用。可以根据个人口味适量添加冰糖或蜂蜜，既能调味又能润肺止咳。

自制防暑中药茶方便实惠，每天适量饮用，能在炎炎夏日里为身体带来清凉与舒适，缓解中暑症状，让你在高温环境中也能保持良好的状态，是夏季养生的不错选择。

　　银菊茶金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

　　竹叶茶青竹叶50～100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

　　银竹茶银花、连翘、鲜竹叶各10克，煎水代茶饮。具有祛暑清热解毒的功效。

　　菊决槐花茶取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

　　二子茶枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。　　银花薄荷茶金银花、绿豆衣各10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

　　竹莲茶取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克，煎水代茶凉饮，有解暑、健脾胃、助消化之功效。

　　藿香茶藿香、佩兰各10克切碎，加茶叶6克，用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿和中功效，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮。

　　荷叶茶带梗荷叶30克切碎，沸水冲泡20分钟代茶饮，有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。

　　薄荷茶薄荷4克，藿香、淡竹叶各3克，车前草5克，加水煎汤代茶饮，能消暑清热，是夏令防暑较理想的保健茶。

　　双叶茶鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎，加绿茶3克，沸水冲泡10分钟代茶饮，有清热祛暑功效，适用于先兆中暑及轻度中暑。

　　双花茶金银花、白菊花各15克，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。