男性喝柠檬水有助于预防肾结石。柠檬水富含大量的柠檬酸，这种物质能够与尿液中的钙结合，形成不易形成结石的物质，从而减少肾结石形成的风险。当男性适量饮用柠檬水后，柠檬酸会在泌尿系统中发挥作用，促进尿液的排泄，帮助冲洗尿路，避免结石的沉积。而且，柠檬水味道酸甜，能增加水分的摄入，而充足的水分对于预防肾结石至关重要，它可以稀释尿液，降低尿液中结石形成物质的浓度。此外，柠檬水还具有一定的抗氧化作用，有助于维持身体的健康状态。所以，男性日常可以适当饮用柠檬水，将其作为预防肾结石的一种简单有效的方式，不过也要注意适量，避免摄入过多糖分对身体造成其他不良影响。

　　专家表示，草酸盐是肾结石形成的主要化学物质，它在放凉了的茶水中浓度较高，所以肾结石高危人群不应喝凉茶水。

　　在炎热的夏季，出汗多、易脱水，如果饮食不当，不及时补充水分，更容易导致肾结石，此时，柠檬水或柠檬汁就成了最好的选择，因为柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的形成。不过，柠檬水最好是新鲜柠檬榨成，尽量不要选择人工的柠檬粉冲调。

　　由于男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁之后，这种风险直线上升，所以专家特别建议，中年男性平时更应多喝柠檬水。

　　此外，还要避免吃草酸盐含量较高的食物，如菠菜、巧克力、坚果等；饭菜不宜过咸；多吃含钙食物以中和身体吸收的草酸盐；多喝水；少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等，但是少吃并不代表要彻底不吃，这样会不利于保持我们身体的能量以及强健肌肉。建议：在烹煮这些肉类时，可以加入扁豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。