枸杞是一种极具养生价值的食材，有多种食疗方可供选择。其一，枸杞红枣茶，将适量枸杞与红枣一同泡水，红枣能补中益气，枸杞则滋补肝肾，二者相得益彰，常饮可改善气色、增强免疫力，尤其适合女性调养身体。其二，枸杞菊花饮，枸杞搭配菊花，菊花可清肝明目，枸杞补肝益肾，对于长期用眼过度导致的眼疲劳、视力下降有很好的缓解作用，能让眼睛更加明亮有神。其三，枸杞炖雪梨，雪梨润肺止咳，枸杞滋补肝肾，二者结合，既可为肺部送去滋润，又能滋养肝肾，对咳嗽、咽干等症状有一定的调理功效。此外，枸杞还可与乌鸡等食材一起炖煮，做成枸杞乌鸡汤，能大补元气、滋阴养血，是秋冬季节养生的佳品。总之，枸杞的食疗方多样，可根据自身需求选择，为健康加分。

　　电脑人多食营养眼睛的食物，你在工作中经常使用电脑吗？眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿的现象吗？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。眼睛疲倦的原因一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。

　　枸杞子的三种食疗配方：

　　1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

　　很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　不过专家建议，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。