肠胃不好的人应避免食用以下几类食物。首先是辛辣食物，如辣椒、花椒等，它们具有强烈的刺激性，会刺激肠胃黏膜，导致肠胃蠕动加快，引发胃痛、腹泻等不适症状。其次是油腻食物，像油炸食品、肥肉等，这类食物难以消化，会加重肠胃负担，尤其对于本就虚弱的肠胃，容易造成消化不良、腹胀等问题。再者是生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，低温会使肠胃血管收缩，影响消化液的分泌和肠胃的蠕动，从而诱发肠胃痉挛、腹痛等。此外，腌制食品也应少吃，其中的亚硝酸盐等成分可能对肠胃黏膜造成损害，长期食用不利于肠胃健康。肠胃不好的人在饮食上应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，以呵护肠胃。

 　　炸鸡块

　　当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。

　　辛辣食物

　　辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。