以下是一段 300 字描述让你熬夜不再伤身的四大药膳：

在熬夜后，这四大药膳能为身体注入活力。红枣银耳羹，红枣富含维生素，银耳滋阴润肺，二者搭配炖煮，汤汁浓稠香甜，能滋养脾胃，缓解熬夜后的疲劳，让肌肤也变得水润有光泽。枸杞菊花茶，枸杞补肾益精，菊花清肝明目，两者相融，冲泡出的茶色泽金黄，口感甘醇，可提神醒脑，减轻熬夜对眼睛的伤害，还能调节肝脏功能。山药核桃糊，山药健脾益胃，核桃补脑益智，将它们研磨成糊，细腻可口，能补充熬夜消耗的能量，增强大脑记忆力。黑芝麻粥，黑芝麻补肝益肾，粥品细腻顺滑，食用后能滋养肝肾，改善熬夜导致的腰膝酸软等问题，让身体在熬夜后依然能保持健康状态。常食这些药膳，为熬夜后的身体筑起一道防护墙，让你在熬夜后也能拥有良好的精神和体魄。

 　　1、初级夜猫族

　　你是不是这样?为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉。虽然很晚，也一定保证6个小时以上的睡眠时间。熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。

　　中药解围：枸杞性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。我国历代医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒来延年益寿。现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分和矿物质，能降低血糖，保护肝脏，增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。

　　进补药膳：枸杞桑葚粥

　　材料：枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法：将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

　　功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

　　要注意：

　　枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。