阳虚体质的进补方法主要有以下几种。饮食方面，可多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、生姜等，能起到温阳散寒的作用。花椒、肉桂等调料也可适量添加在菜肴中。

中药调理也是重要途径，常用的有附子、干姜、肉桂等，可制成方剂或药膳服用，如金匮肾气丸等，能助阳补肾。

艾灸是不错的选择，可艾灸关元、气海、神阙等穴位，能温通经络、补益阳气。此外，适当的运动也有助于改善阳虚体质，如散步、慢跑、太极拳等，以微微出汗为宜，避免过度劳累。

在生活习惯上，要注意保暖，尤其是腹部、背部和下肢，避免受寒。晚上不要熬夜，保持充足的睡眠。同时，要保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张，因为不良情绪也会影响阳气的生发。总之，阳虚体质的进补需要综合考虑饮食、中药、艾灸和生活习惯等多方面，循序渐进地进行调理。

　　阳虚体质的人，在饮食方面，不能吃太多凉的食物，所以，中医认为，阳虚体质的人要多吃温补的食物。

　　既要少吃梨、荸荠等性质寒凉的食物，又要避免从冰箱里直接拿出来的冰冻食品。本来人的阳气正常情况下是升发的，你冰镇啤酒三瓶五瓶下去，冰激凌三个五个吃掉了，本来要升发的阳气都被打压了。中医有句话，“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳”，人体可经不住这一次次猛烈的攻伐啊！另外，应尽量少吃反季节食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然规律，西瓜是夏天成熟的，可以清凉消暑，你非得在冬天吃，还是从冰箱里直接抱出来的。虽然你屋里有暖气，可你的阳气不管这个，它跟自然界的阳气一样，正潜伏着呢。这种情况下你还用冰镇的寒凉的东西去刺激你的阳气，阳气当然就受损了。

　　相反，阳虚体质的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补的食物，以壮人体之阳气。在这里向大家推荐两款阳虚体质的佳品。一是生姜红糖饮，二是当归生姜羊肉汤。

　　生姜红糖饮：生姜30g，煎汤后，加红糖调匀饮用，有暖胃祛寒的作用。

　　当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方，能够温中补血，祛寒止痛。

　　知道了阳虚体质的人要多吃温补的食物，阳虚体质的人可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补的食物，以壮人体之阳气。