秋季时节，天气渐凉，然而不少人却容易出现心火旺盛的情况。此时，服用莲子汤便是一个不错的调理之法。莲子，性甘、平，入心、脾、肾经，具有清心安神、健脾止泻的功效。在秋季，人们往往因气候干燥或生活节奏的变化而导致心火上扬，出现烦躁、失眠等症状。而莲子汤能通过其清心火的作用，缓解这些不适。煮制莲子汤时，可将适量的莲子洗净，放入锅中加水炖煮，待莲子软烂后，可根据个人口味加入适量冰糖调味。一碗温热的莲子汤，入口清甜，缓缓流入心间，仿佛能将心中的燥热驱散，带来一丝宁静与清凉。让我们在秋季，借助莲子汤的力量，调养身心，度过一个舒适的时节。

　　秋日换季干燥，人们容易上火，眼睛红肿、口角糜烂，说是上火;尿黄、牙齿痛，等等情况发生。但是一般一些轻微的上火是可以通过膳食来调节的，一下中医为大家推荐4中消火膳食。

　　肝火上炎喝梨水

　　表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。

　　心火旺盛用莲子汤

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　肺火过盛吃猪肝

　　表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　胃火亢盛喝绿豆粥

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。