防治宝宝夜惊可从多方面入手。首先，营造良好的睡眠环境至关重要，保持卧室安静、黑暗且温度适宜，让宝宝能在舒适的氛围中入眠。睡前避免过度兴奋，如激烈玩耍或看刺激性的电视节目，可进行一些轻柔的安抚活动，如讲故事、听舒缓音乐等，帮助宝宝放松身心。

规律的作息时间也不可忽视，固定宝宝的起床和睡觉时间，让其生物钟稳定，有助于夜间睡眠质量的提升。

若宝宝因饥饿或口渴导致夜惊，在睡前要确保其吃饱喝足。此外，家长的情绪稳定对宝宝也很重要，不要在宝宝面前表现出过度焦虑或紧张，以免影响宝宝情绪。

如果宝宝夜惊频繁，可能是身体或心理方面存在问题，应及时就医，让医生进行全面检查和评估，针对性地采取治疗措施。通过这些综合的防治方法，能有效减少宝宝夜惊的发生，让宝宝拥有更安稳的睡眠。

　　宝宝夜惊是怎么回事？夜惊的宝宝容易让妈妈特别担心，因为此时宝宝的表情常常表现惊骇。

　　夜惊发生率约在儿童中占3%左右，男孩比女孩略多。夜惊可能发生在儿童的任何年龄段，但以5-7岁最为常见。夜惊多发生在入睡后半小时之内，最迟不超过2小时，约2/3的患儿发生在入睡后15-30分钟。

　　夜惊的宝宝容易让妈妈特别担心，因为此时宝宝的表情常常表现惊骇。他会突然惊醒坐起，面露恐惧表情，但意识仍朦胧，同时面色苍白、呼吸急促、瞳孔扩大、出汗、脉搏加快。发作时，如果妈妈叫唤宝宝，一般很难叫醒。宝宝常会紧张地抓住任何人，似乎在继续遭受某种强烈的痛苦，面对妈妈的安抚、拥抱视而不见、听而不闻，需要持续一段时间才能自行入睡。夜惊可一夜发生数次，也可能几天或十几天发作一次。部分宝宝夜惊时伴有夜游。

　　宝宝夜惊的常见原因：主要为焦虑、受惊等心理因素，如家庭成员的重病和死亡，初次离开父母进入陌生的环境，外伤和意外事件导致的焦虑和恐怖不安等。

　　知道了宝宝夜惊是怎么回事，此外，在睡前听恐怖紧张的故事和看恐怖紧张的影视等，都可导致夜惊的发作。