上火时，喝凉茶能起到一定的清热作用，但也有四大禁忌需牢记。其一，忌空腹喝凉茶，空腹状态下肠胃较为敏感，凉茶的寒性可能刺激肠胃，导致腹痛、腹泻等不适，最好在饭后半小时左右饮用，以减轻对肠胃的刺激。其二，忌长期大量喝凉茶，长期过量摄入寒性的凉茶，会损伤脾胃阳气，使脾胃功能减弱，反而影响消化吸收，出现食欲不振、消化不良等情况。其三，忌与滋补类中药同饮，凉茶多具清热泻火之效，与滋补中药性质相悖，同时服用可能降低滋补效果，甚至产生不良反应。其四，忌用凉茶替代日常饮水，凉茶只是在上火时的辅助饮品，不能替代正常的饮水来维持身体的水分平衡和代谢需求。只有正确把握这些禁忌，才能让凉茶更好地发挥其清热降火的作用，避免对身体造成不良影响。

　　我们知道，怕上火喝凉茶。喝凉茶具有清热去火等祛病养生疗效，但是专家表示，凉茶也是一种药，喝多了，喝错了，身体会出现一些不良反应。

　　禁忌一：不宜喝苦寒的凉茶

　　中医说“形寒饮冷则伤肺”、“强入冷水则伤肾”，喝苦寒的凉茶对肺和肾不太好。尤其是小孩更加重注。小孩和成人不一样，他们本来就脾胃虚弱，受不得寒凉。要是喝一般大人常喝的凉茶，比如凉茶铺那些，未免太过苦寒，易伤脾胃，脾胃虚了运化不好，就容易湿滞上火。若是婴幼儿时期就常喝五花茶、黄连水、腊梅花等凉性过重的凉茶，对体质还可能造成终生影响，今后再想调理也难了。

　　禁忌二：不宜长时间喝凉茶

　　凉茶毕竟有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。因此，凉茶不宜长时间喝。

　　禁忌三：不宜用凉茶来治病

　　喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘等这些都是“上火”的症状，喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。

　　禁忌四：不宜人人用一方

　　一煲凉茶老少都喝，一个方子好多人用，按西医的理论再正常不过，在中医看来却极不妥当。中医强调辨证论治，就算是喝凉茶，也要根据具体情况具体用方，否则，喝了不但可能没效，还会产生副作用。因此，人们要根据身身体质及症状等因素综合考虑，选择适宜的凉茶。