润肺养阴是中医养生的重要理念，以下为大家推荐四大中医药粥。其一，银耳粥，银耳性甘平，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，煮成粥后口感软糯，滋阴效果显著。其二，百合粥，百合味甘性微寒，能清心安神、润肺止咳，与大米同煮，清香扑鼻，可养肺阴、清肺热。其三，梨粥，梨有润肺消痰、降火除热的作用，将梨与大米熬制为粥，能有效缓解肺燥咳嗽等症状。其四，麦冬粥，麦冬可养阴生津、润肺清心，与米同煮成粥，能滋养肺阴，对于肺阴不足所致的口干咽燥等有很好的调理作用。这四大中医药粥简单易做，常食可起到润肺养阴的功效，让你的肺部在秋冬季节也能保持湿润与健康。

　　核桃仁粥

　　用料：核桃仁30克，粳米50克。

　　制法：粳米先煮成稀粥，核桃仁去皮捣烂，加入粥中，再用文火煮至粥稠，每日食用1～2次。

　　功效：补肾益肺，润肠通便。用于老年肺虚气喘、秋燥便秘等。

　　小贴士：脾胃虚寒、大便溏泻者不可服食。核桃仁性温，味甘，能补肾、温肺、润肠。秋天是心血管病多发季节，对心脏有益的食物中，核桃排在首位。一天吃3个核桃，患心脏病的危险性减少约10%。

　　黑芝麻粥

　　用料：黑芝麻6克，大米50克，蜂蜜少许。

　　制法：先将黑芝麻用食品加工机搅碎，放入锅内炒熟备用。把洗净的大米放入锅内，加水适量煮粥，熬至八成熟，加入黑芝麻、蜂蜜，搅匀即可。

　　功效：补益五脏，润肠通便。适用于秋燥便秘等症。

　　小贴士：黑芝麻性温平，有补肺气、止咳嗽痰喘作用，同时还有和血、补肝肾、乌头发、养阴补虚及润燥通便等功效。

　　黑芝麻中的铁可预防贫血，维生素E能促进血液循环，从而提高免疫力。黑芝麻含芝麻素，有抗氧化功效，维持健康美丽肌肤、抗衰老。