当出现上火症状时，别着急，以下三款下火食疗方或许能帮到你。

第一款是绿豆汤。绿豆性凉，具有清热解毒的功效。将绿豆洗净，加水炖煮至开花，待冷却后即可饮用。它能有效清除体内热毒，缓解上火带来的口干、口苦等不适。

第二款是菊花茶。菊花味甘苦，性微寒，有疏风清热、清肝明目之效。可将适量菊花放入杯中，用沸水冲泡，待水温适宜后饮用。常喝菊花茶能减轻上火引起的眼睛红肿、喉咙疼痛等问题。

第三款是金银花茶。金银花性寒，既能清热解毒，又能疏散风热。取适量金银花，用沸水冲泡，可根据个人口味加入适量冰糖。金银花茶能快速降火，对于因上火导致的口腔溃疡、便秘等症状有较好的改善作用。

这些下火食疗方简单易做，日常可适量饮用，帮助你缓解上火带来的不适，让身体恢复健康状态。

　　人们常常把眼睛红肿、咽喉肿痛、牙龈肿痛，口舌生疮等现象称之为上火。其实上火并不是中医或西医的医学术语，而是民间流传的一个俗语。由于上火所包括的症状较多，无论是中医还是西医都无法用某一证候或病名将这些症状全部概括。

　　下火食疗方

　　天气干燥时，人们容易出现眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等上火症状。上火可通过饮食调节，且食疗有独特的效果。

　　1、喝莲子汤去心火

　　表现症状：心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为口舌生疮、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　食疗法：莲子30克(不去莲心)，栀子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

　　2、吃猪肝可去肺火

　　表现症状：干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　食疗法：猪肝300克，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　3、喝绿豆粥去胃火

　　表现症状：胃火分虚实两种，虚火表现为饮食量少、口干、便秘、舌红、少苔;实火表现为腹部胀满、口干口苦、大便干硬等。

　　食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。