夏季气温升高，湿度增大，肠道细菌繁殖加快，容易引发腹泻。不过别担心，以下 4 款食物能帮助你恢复健康。

香蕉，富含钾元素，能调节肠道功能，缓解腹泻症状，其柔软的质地也易于消化，尤其适合腹泻后肠胃较为虚弱的人食用。

苹果，含有果胶等成分，具有收敛作用，能减轻肠道炎症，对腹泻有一定的治疗效果。可以将苹果煮熟后食用，这样更利于肠胃吸收。

酸奶，富含益生菌，能调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，缓解腹泻。选择原味、低糖的酸奶效果更好。

胡萝卜，富含胡萝卜素、维生素等营养成分，具有健脾和胃、助消化的作用，能帮助肠道恢复正常功能，对腹泻的恢复很有帮助。

在夏季，若不慎出现腹泻，不妨适量食用这些食物，让你的肠胃逐渐恢复健康，轻松度过夏季。

　　夏季气温高，人们喜欢吹空调吃冷饮，这个时候就很容易出现肠胃不舒服，腹泻的情况，今天小编要给大家推荐4款饮食，它们可以很好的治疗腹泻哦。

　　4款食物治疗腹泻

　　洋葱

　　洋葱是很好的杀菌食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，很容易吃到不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。

　　茶叶

　　茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。

　　醋

　　夏天的时候适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了，喝些稀释的醋也是有缓解作用的。

　　酸奶

　　酸奶当中含有很多的益生菌，对我们的肠胃非常好，可以有效的帮助我们预防腹泻的发生，腹泻，和肠道菌群失调有密切关系，所以，夏季经常喝些酸奶，可以增加肠道有益菌群，预防腹泻。当然，也可以喝些益生菌饮料，都是肠道有益菌群很好的补充。

　　夏季如何预防腹泻

　　1、防止细菌感染，关键是切断它们的传播途径。

　　2、要从身边的饮食卫生和个人卫生做起，勤洗手、多通风，尽量不留剩饭菜，少吃生冷食物，路边摊少光顾，都是需要我们随时注意的细节。

　　3、老年人、病号等体质较弱的人，在夏天更要注意卫生，加强锻炼。

　　4、夏季通过空调传播军团菌的机会增加，不使用空调是不可能的，但空调一定要定时通通风。