在月子期间，一般不建议食用扫帚菜。扫帚菜性质寒凉，月子期间女性身体较为虚弱，脾胃功能也相对较弱，食用寒性食物可能会加重肠胃负担，影响消化吸收，甚至可能引起腹泻等不适症状，不利于产后身体的恢复。

月子里适合吃的菜有很多，比如菠菜，富含铁元素等营养成分，有助于补血，促进产后气血的恢复；胡萝卜，含有丰富的维生素 A 等，能增强免疫力，对产妇的眼睛和皮肤有益；西兰花，富含维生素 C 和膳食纤维，有助于提高身体抵抗力，促进肠道蠕动，预防便秘；莲藕，具有清热生津、健脾开胃的功效，适合产后食用，能帮助产妇调理肠胃。当然，具体的饮食选择还应根据个人体质和产后恢复情况进行调整。

　　月子里可以吃扫帚菜吗

　　扫帚菜，为石竹目，藜科。一年生草本植物，株直立，多分枝而紧凑；叶互生，线形，细密，绿色，秋后变暗红色；花小不显，肥水要求不严，管理粗放，耐修剪、耐碱土、耐炎热、抗干旱、自播能力极强，幼嫩茎可食用。

　　扫帚菜株高50-100厘米，茎直立，多分枝，整个植株外形卵球形。叶披针形，长2-5厘米，宽3-7毫米；具3条主脉，茎部叶小，具1脉。花常1-3个簇生于叶腋，构成穗状圆锥花序。花被近球形，淡绿色，裂片三角形。胞果扁球形，果皮膜质，与种子离生。种子黑色，具光泽。

　　有网友提问，“月子里可以吃扫帚菜吗？”专家认为，月子里是可以适当服用一些扫帚菜的，但是也不能一次性吃太多，否则也会对女性朋友的身体造成影响。

　　月子里吃什么菜好

　　1、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能帮助妈妈修复生宝宝时受损的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，而纤维素能通肠润便，促进消化。

　　2、莲藕+胡萝卜：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口。新妈妈多吃莲藕，不仅能清除体内淤血，增进食欲，帮助消化，还能促使乳汁分泌，有助于对宝宝的喂养。

　　3、食用菌：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类，含有丰富的纤维素，天然的生物反应调节剂，帮助新妈妈重建身体免疫系统。多吃食用菌还可为新妈妈的乳房健康加分！

　　4、牛奶+鸡蛋：食物中以鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人最适宜，其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收。故建议新妈妈要多吃牛奶和鸡蛋。

　　从文中我们可以了解到，月子里是可以适当服用一些扫帚菜的，此外，坐月子的朋友也要多吃文中提到的黄豆芽、莲藕以及食用菌等，它们能起到各种保健作用哦。

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