五红汤是一种传统的养生饮品，以下是其较好的吃法及做法。

吃法方面：可以将煮好的五红汤温热后饮用，一天分 2 - 3 次喝完。在饭前或饭后半小时左右饮用，能更好地被身体吸收。如果觉得味道较淡，可加入适量蜂蜜调味，增添一丝甜味，使其口感更佳。

做法如下：准备红枣 10 颗、红豆 50 克、红衣花生 50 克、枸杞 10 克、红糖适量。先将红豆、红衣花生提前浸泡 2 - 3 小时，红枣洗净去核，然后将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢煮 1 - 2 小时，直至食材软烂，最后根据个人口味加入红糖调味即可。这样煮出的五红汤色泽红润，味道香甜，营养丰富，常喝有助于补气养血、增强体质。

　　五红汤的做法

　　做法1

　　材料：红枣、花生、枸杞子、红小豆等量，红糖一勺。

　　做法：红枣、花生、枸杞子、红小豆洗净；将洗干净的原料放入砂锅，浸泡半个小时；加入红糖搅拌均匀；大火烧开，改为小火，煮一个小时。

　　做法2

　　材料：20颗红小豆、20颗枸杞、20颗红皮花生、5颗红枣、1-2勺红糖。

　　做法：把以上材料放在一起加水煮。开锅后转小火，炖20分钟。可以每天喝一到二次。

　　做法3

　　材料： 枸杞、红枣、红豆、红皮花生、红糖。

　　做法： 把这些材料淘洗干净，放入锅内。 加入适量的水，大火煮开，再小火煮20分钟。

　　五红汤的功效与作用

　　五红汤中，红枣养脾补益气血；

　　枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳，治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；

　　花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；

　　红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；

　　红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。

　　五红汤怎么吃比较好呢？其实五红汤的做法还是挺多的，文中小编给大家整理的不过是其中比较简单的3种做法，贫血的你不妨自己动手做看看吧。