秋季气候干燥，容易引发便秘问题。对于体质较差的人来说，药补是一个不错的选择。

可以选用一些具有润肠通便功效的中药，如当归。当归性温，能补血活血、润肠通便，可将其与适量红枣一起煮水饮用，既能滋补身体，又能缓解便秘。还有肉苁蓉，它具有补肾助阳、润肠通便的作用，可泡茶或煲汤服用。

此外，黑芝麻也值得推荐，其富含油脂，能润滑肠道，促进排便。可以将黑芝麻磨成粉，加入粥中或直接用温水冲服。

但在选用药补时，需根据自身体质和病情，在医生的指导下进行。同时，也要注意饮食的调整，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，增加膳食纤维的摄入，避免辛辣、油腻、刺激性食物。适量运动，保持良好的生活习惯，也有助于改善便秘状况。

　　秋季没有夏季的炎热，但却比夏季干燥不少，对此，便秘患者也明显多了起来，平常大便不顺畅的人，也有可能发展为便秘，特别是中老年人。患有便秘的人知道，便秘的症状实在令人苦不堪言，如何治疗便秘有效果呢?这时候可以采用药补的方法来配合治疗便秘。

　　如果是体质比较差的人，可以选择药用。

　　1、养血润肠通便汤

　　准备12克生地，12克黄芪，12克赤芍，10克火麻仁，10克柏子仁，10克桃仁，9克当归，9克首乌。把这些药材煎水后服用，每天一次。

　　2、滋阴润肠通便汤

　　30克肉松蓉，12克生地，10克女贞子，10克桑葚，10克火麻仁，10克金樱子，10克百合，10克天冬，4克甘草。这些药材一起煎水后就可以服用，每天一次。

　　3、补气润肠通便汤

　　18克黄芪，12克党参，12克山药，10克甘炙草，10克升麻，10克火麻仁，9克柴胡，9克白术，6克陈皮。用水煎煮后服用，每天一次。

　　4、温阳润肠通便汤

　　15克黑芝麻，12克火麻仁，10克怀牛膝，10克炒枳壳，5克锁阳。这些药材煎水后服用，每天一次。

　　如果体质还不错的人，一般可以选择用食补的方法就可以，下面推荐几种食补方。

　　1、海参猪肠木耳汤

　　准备50克的海参，20克木耳，各自用水泡发备用。200克的猪大肠洗干净后切成一段一段。猪大肠和木耳一起煮汤至8成熟，再加入海参，一起煮熟，加入食盐调味，就可以服用。

　　2、木耳鹌鹑蛋汤

　　准备6个水煮好去壳的鹌鹑蛋，40克白木耳，30克冰糖。把白木耳用清水浸泡一夜，放在碗里，加入鹌鹑蛋和冰糖，隔水炖1小时就可以食用。

　　3、黑芝麻丸

　　准备1千克的黑芝麻，洗干净后，放进蒸锅里蒸熟后，然后烘干，研成粉末。每次服用9克的黑芝麻粉，要用黄酒送服，每天3次。

　　4、蜂蜜牛奶芝麻膏

　　准备200毫升的牛奶，20克蜂蜜，15克芝麻。把芝麻炒熟后研成粉，牛奶煮沸后加入蜂蜜和芝麻，搅拌均匀。每天早晨空腹食用。

　　秋季一定要做好补水的准备，不要认为秋季没有夏季那么容易流汗，就减少喝水的情况，实际上是错误的。正确的做法是，要保证水分的摄入，如果很不喜欢白开水，可以加入蜂蜜、柠檬水也都可以，能够滋润肠胃，缓解便秘症状。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）