在传统观念中，很多人认为壮阳食物主要是为男人准备的。然而，这种观点存在一定的局限性。

事实上，许多所谓的“壮阳食物”，如枸杞、韭菜等，对女性同样具有益处。枸杞能滋阴补肾、养肝明目，女性食用可改善视力、调节内分泌等。韭菜富含维生素和矿物质，具有补肾助阳、温中开胃的作用，女性食用能增强体质、缓解经期不适等。

女性进补这些食物，并非是为了达到壮阳的效果，而是利用其营养成分来调理身体、滋养气血、改善生理功能。比如，在产后恢复阶段，女性食用一些具有滋补作用的食物，有助于身体的恢复和健康。

所以，不能简单地认为壮阳食物是男人专用，女性也可以根据自身的需求和身体状况适当食用，以达到养生保健的目的。

　　男人如果出现阳痿、早泄、性欲低下、性功能下降等情况，都可以选择壮阳食物来补一补，可以补肾益精。那么对于女人来说，是否可以选择壮阳食物来进补?

　　壮阳的食物，并不是男人专属的，女人也是可以食用。如果在平常时候，女人若是出现月经量过多、没有什么精神、畏寒怕冷、身体虚弱、性欲低、白带清稀等情况，就可以用具有壮阳效果的食物进行调养。

　　壮阳食物的话可以选择动物类，这些基本上都是名贵的药材。如果选择动物类食物进行壮阳，服用量会比较小，但是在补肾壮阳、补肾益精方面的效果比较明显。拿鹿茸来说，如果研成粉末的话，每次服用0.3克到0.9克之间，除了可以补肾壮阳之外，还有助于改善身体虚弱的情况。

　　海马粉的话，每次服用0.3克到0.9克左右，壮阳的效果会比较好，海狗肾每次则是服用1克到1.5克左右，蛤蚧每次服用1克到1.5克左右，羊睾丸的话要用炖汤服用，这样效果才比较好。

　　如果是已经步入中年的女人，要根据不同的情况，平常可以少量的服用一些养肾壮阳的药物、中成药或者是补膏，可以强壮身体和延长寿命。

　　如果没有阳虚症状或者是阴虚内热比较重的女人，不适合服用壮阳食物补品等。如果有阴阳两虚的表现，症状也比较复杂，要在医生的指导下进行适当的服用壮阳之物。

　　注意事项

　　男人会出现性欲低下，相同的，女人也会出现这种情况。有部分女人，随着年龄的增加，加上哺乳、工作压力带、情感转移到了孩子身上等一些原因，性欲就会减弱。

　　那么女人出现性欲低下的话，在进补调养方面要要注意了，最好不要选择壮阳药物，而是要选择食物调养。男人可以吃壮阳药进行调养，女人则不能选择壮阳药进行治疗性欲低下，这是什么原因呢?这是因为，男性的壮阳药物是专门为男人设定的，女人如果乱服用的话，很有可能会导致身体内分泌失调，出现一些后果，并且单吃壮阳药的话，对同房的效果也不是很大。

　　女人如果要改善性欲低下、补补肾的话，可以吃一些补肾药物，克制一下性生活的次数，例如多吃一些羊肉、枸杞、黑豆等补肾食物，加上适当的运动，效果就很不错。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）