秋季饮食禁忌，你都了解多少？

秋季气候渐凉，饮食需格外注意。首先，忌贪凉饮冷。过多食用冷饮、寒性水果等，易损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹痛腹泻等问题。像西瓜、梨等，虽美味但不宜过量。其次，忌辛辣油腻。辛辣之物易助热伤津，加重秋燥，引发口舌生疮等症状。油腻食物则不易消化，会增加肠胃负担，尤其对于脾胃功能较弱的人。再者，忌过食烧烤。秋季空气干燥，烧烤类食物火气大，食用过多可能导致上火、便秘等。此外，忌暴饮暴食。秋季人体消化功能相对较弱，暴饮暴食会加重肠胃负担，影响消化吸收，还可能引发肥胖等问题。了解并遵循这些秋季饮食禁忌，才能更好地养护脾胃，度过一个健康的秋季。

　　秋季饮食禁忌有哪些

　　1、忌盲目吃蟹

　　秋季是吃螃蟹的好时节，这个时候的螃蟹个大、肥美，很多朋友会趁着秋季吃大量的螃蟹，但是专家认为，秋季不能盲目吃蟹。秋季吃螃蟹的禁忌有很多，例如要了解不宜吃蟹的人群，吃蟹的时候要把蟹清洗干净以及要懂得蟹能吃和不能吃的地方，否则很容易因为这些错误的吃蟹方法引起身体不适。

　　2、忌油腻煎炸的食物

　　很多年轻人都喜欢吃经过热油煎炸过的食物，但是秋季并不适合经常吃这些食物，这是因为煎炸过的食物不易消化，容易堆积在肠胃中，再加上秋季本来就是肠胃疾病的高发期，油腻煎炸的食物会加重肠胃负担，诱发身体不适。

　　3、忌大量进食温补燥热的食物

　　秋天是个需要滋阴润燥的时节，而燥热的食物会伤津耗气，所以不宜在秋季食用，另外，秋季很多朋友会因为贴秋膘吃一些温补的食物，专家认为，秋季是不能大量食用温补食物的，否则会加重秋燥的症状。

　　了解了秋季饮食禁忌之后，下面小编就来给大家推荐一下适合在秋季食用的几种食物吧。

　　秋季吃什么食物好

　　1、莲藕

　　秋藕被认为是莲藕中最有滋补功效的，秋分之后人们容易感到干燥，情绪也会受到天气的影响而烦躁不安，这个时候吃一点莲藕能起到清心润燥的功效。专家认为，莲藕具有润燥止渴、清心安神的作用，秋天可以多喝点莲藕排骨汤，这道食疗不仅能滋阴润燥，还可以补充身体所需的钙质。

　　2、南瓜

　　秋季非常适合吃南瓜，这是因为肠胃疾病容易在秋季发作，而南瓜里的果胶能起到养胃护胃的功效，另外，南瓜里的含水量还能帮助我们滋润肠胃，起到预防便秘的作用。

　　3、梨

　　说到秋天吃什么食物好，梨肯定是不能错过的。梨能止咳润肺，还能补充人体所需的水分，可以说是秋季养生食物的首选了。但是梨性味寒凉，体虚的老人和小孩不宜多吃，不过大家可以用冰糖加梨一起炖着吃，这样做可以中和梨的寒凉，还能起到预防秋燥的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）