喝枸杞红枣茶具有诸多益处。其一，它能起到明目养颜的作用。枸杞中富含丰富的胡萝卜素等营养成分，有助于改善视力，缓解眼疲劳，而红枣则含有大量的维生素 C 等抗氧化物质，能促进皮肤新陈代谢，使肌肤保持红润光泽，常喝此茶可让眼睛更明亮，肌肤更紧致。其二，具有补气养血之效。红枣本身就是补血的佳品，能增加血液中红细胞的含量，改善贫血状况。枸杞也能滋补肝肾，共同发挥补气养血的功效，对于气血不足导致的头晕乏力等症状有很好的缓解作用。其三，有助于提高免疫力。枸杞和红枣中的多种营养成分能增强人体的免疫细胞活性，提升身体的抵抗力，让我们在面对疾病时更有底气，是一种既美味又健康的饮品。

　　喝枸杞红枣茶的好处有哪些

　　1、补血养气

　　红枣是公认的补血食物，而枸杞也有不错的滋补功效，人们认为，喝红枣枸杞茶能起到补血、养气的作用。如果你身材消瘦、面色苍白，那么可以坚持喝一段时间的枸杞红枣茶，你就会发现喝完茶之后脸色变得红润许多。

　　2、保健脾胃

　　脾胃不好的人容易出现食欲不振、消化不良的情况，这个时候可以喝枸杞红枣来保健脾胃。专家认为，枸杞红枣茶可以起到补气健脾的功效，而且也能开胃，让你变得有食欲，另外也有止泻、止腹痛的效果。

　　3、宁心安神

　　夜晚因为情绪烦躁也睡不着？很多更年期女性都有这样的烦恼，此时不如喝一杯枸杞红枣茶，这杯茶饮可以起到宁心安神的作用，但是睡前不宜喝太多的枸杞红枣茶，一小杯即可，避免起夜影响了睡眠质量。

　　枸杞红枣茶的做法有哪些

　　基础做法1

　　材料：枸杞、红枣、冰糖。

　　做法：枸杞、红枣分别洗净，放进锅中，加适量的清水，大火煮开之后转小火熬煮3-5分钟，然后放进冰糖，调味之后去渣取汁，晾凉后可饮用；或者将枸杞与红枣、适量冰糖放进杯里，开水冲泡5分钟左右搅拌均匀后就可以喝了。

　　升级版做法2

　　材料：枸杞、红枣、桂圆、莲子、冰糖。

　　做法：莲子提前用清水泡发；桂圆去壳去核取肉备用；枸杞、红枣洗净，把所有食材放进隔水炖里，然后加清水，慢炖30分钟，然后放进冰糖调味，趁热食用。

　　枸杞红枣茶的禁忌有哪些

　　虽然枸杞红枣茶的功用有许多，但是生活里有一些人是不宜喝这款茶饮的。专家表示，枸杞具有比较强的温热作用，如果你张处于感冒、发烧时期那么就不要喝枸杞红枣茶了，否则有可能会加重病症，有炎症的人也不宜喝这款茶饮。

　　此外，体质比较燥热的人最好也不喝枸杞红枣茶，因为枸杞跟红枣都是温热的食物，两者相加会让体内的热变旺，这对身体有一定的影响，所以人们在喝枸杞红枣茶的时候要了解自己到底属于什么体质，这样才能发挥它的最佳功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）