当胃火太大导致身体不适时，以下 4 款食疗值得推荐。首先是绿豆粥，绿豆性凉，能清热解毒、消暑利水，煮粥食用可有效缓解胃火带来的烦躁、口渴等症状。其次是苦瓜汤，苦瓜味苦性寒，具有清热泻火、解毒除烦的功效，煮汤饮用能帮助清除胃火，减轻胃部不适。再者是莲藕梨汁，莲藕性凉味甘，可清热生津、凉血止血，梨也有清热润肺、降火生津的作用，二者榨汁饮用，既能滋养肺部又能清降胃火。最后是萝卜汤，萝卜性凉味辛，能消食积、散瘀血、清热化痰，煮汤饮用可促进胃肠蠕动，帮助消化，减轻胃火对胃部的刺激。这些食疗方法简单易行，可根据个人口味和喜好选择食用，有助于缓解胃火过大带来的不适。

　　4款食疗帮你消胃火

　　1.凉拌西瓜皮

　　【原料】新鲜的西瓜皮，食盐少许。

　　【做法】将西瓜皮的外皮削去、洗净，留下红色果肉与偏白部分切丝，加入食盐拌匀后即可食用。

　　【功效】清泻胃火、生津消渴。

　　2.小米绿豆粥

　　【原料】绿豆20g、小米50g，清水适量。

　　【做法】绿豆洗净，加入适量清水煮五十分钟，然后加入小米，等到小米煮烂即可停火。

　　【功效】清热解毒、消暑止渴、清心泻火，能清心胃之火。

　　3.莲子汤

　　【原料】莲子30g（不去莲心）、桅子15g。

　　【做法】栀子用纱布包好，同莲子一同放入锅中，加适量冰糖和清水煎。

　　【吃法】吃莲子喝汤。

　　【功效】去心火，降胃火。

　　4.淡竹叶饮

　　【原料】淡竹叶10g、砂仁5g、藿香10g、清水适量。

　　【做法】将淡竹叶用大火煮3分钟，然后加入砂仁和藿香，再煮5分钟即可。

　　【吃法】可以口服，也可以含漱，早晚各一次。

　　【功效】清胃泻火、芳香化浊。

　　胃火如何调理效果好

　　1、随时补充水分

　　常喝温水可以解决许多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮回圈，还能冲刷口腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常呆在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300毫升左右，流汗时更要多喝。上火时适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。不喜欢水淡无味，也可多喝舒缓茶饮，例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

　　2、饮食要清淡

　　建议大家还是少吃一些高热量的食物，这类食物会提供一定的火气，同时，上火时建议不要吃太多水分低的食物，如油炸类、坚果、饼干和烧烤类，建议改以蔬菜和清汤等低热量饮食对于我们的身体大有裨益。

　　3、吃下火食物

　　不妨试试煲绿豆粥。用石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用，夏日喝绿豆粥可以去胃火，但身体虚寒者不要多食。

　　4、按摩内庭穴

　　在第二趾与第三趾的分叉处，对手脚发冷，体虚多汗，脸部神经比如牙疼有显着缓解效果。内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。