喝银耳红枣汤的最佳时间通常在秋季和冬季。秋季气候干燥，人体容易失水，银耳红枣汤具有滋阴润燥的功效，能很好地补充水分和滋养肌肤，此时饮用能缓解秋燥带来的不适。冬季天气寒冷，身体需要更多的热量来抵御严寒，红枣富含糖分和多种维生素，能提供能量，而银耳性温，两者搭配相得益彰，在冬季饮用可驱寒保暖、增强体质。

清晨起床后，空腹喝一碗银耳红枣汤，能唤醒肠胃，促进消化，为一天的活动提供能量。午后困倦时，来上一碗，能提神醒脑，缓解疲劳。晚上睡前适量饮用，有助于改善睡眠质量，让身心得到充分的放松。不过，肠胃不好的人不宜空腹喝，以免刺激肠胃。总之，根据个人的身体状况和需求，合理选择喝银耳红枣汤的时间，能更好地发挥其滋补功效。

　　有人说，银耳红枣汤适合在上午食用，也有人认为银耳红枣汤在睡前吃最好，那么哪个时候才是银耳红枣汤的最佳食用时间呢？

　　中医认为，银耳红枣汤是四季皆宜之物，无论什么时候喝都对人体有很大的益处，不过站在中医的角度，银耳红枣汤在秋季食用最为合适。因为秋季人体容易感觉到烦躁和疲乏，这时候适当食用银耳红枣汤，能够缓解这种症状，并且还顺利解决了肌肤干燥的问题，人也会显得精神许多。

　　而在一天之中，下午3点左右是食用的最佳时机。这时候身体的新陈代谢也开始运行起来，全身的细胞都处于比较活跃状态，食用适量银耳红枣汤能够使细胞更好的吸收其中的养分。

　　需要注意的是，一般不建议睡前食用银耳红枣汤。因为银耳红枣汤的糖分比较多，睡前食用会使得糖分在体内堆积，导致血糖升高，或者是形成脂肪堆积在体内，从而引发肥胖的问题。

　　银耳红枣汤虽好，但是也有一些注意事项需要了解，下面就来看看喝银耳红枣汤的禁忌有哪些。

　　1、有出血症或是女性月经期间不宜食用

　　银耳本身有抗血小板凝聚的作用，有出血症的人食用后会导致出血加重，不利于伤口愈合。女性如果再月经期间食用银耳，可能会导致经血过多。而红枣性甘甜，吃多了容易导致湿气堆积在体内，如果有经期出现水肿现象的，吃红枣会导致水肿情况更加严重。

　　2、腹胀的人群不宜食用

　　确切的说，腹胀的人群是不宜食用红枣汤的，因为红枣汤容易导致腹胀的情况越发严重起来。

　　3、糖尿病的人不宜食用

　　银耳红枣汤中糖分比较多，糖尿病的人群食用后会导致体内血糖升高，不利于病情的控制。

　　4、外感风寒的人不宜食用

　　银耳性凉，有受风寒的人若食用会导致病情加重。

　　5、小孩、孕妇及老人谨慎食用

　　这一类人群肠胃消化能力比较弱，必须要将银耳红枣煮得比较软烂之后才能食用，并且一次不能吃太多。

　　以上就是有关银耳红枣汤的一些相关资料了，想要发挥银耳红枣汤的功效，那么就要找准时间、避开它的禁忌，这样才能更好的保健身体。