降肝火，以下 4 款食物效果颇佳。绿豆，性凉，能清热消暑、利尿解毒，可有效清除体内热毒，减轻肝火带来的烦躁等症状。芹菜富含维生素和膳食纤维，具有清热平肝、祛风利湿的作用，能帮助舒缓肝火上升导致的血压波动等问题。苦瓜味苦性寒，归肝、心、脾经，有清暑涤热、明目解毒之效，可调理肝火过旺引起的目赤肿痛等。菊花，更是降肝火的佳品，其性甘、微寒，能疏风清热、清肝明目、解毒消炎，无论是直接冲泡饮用，还是与其他食材搭配，都能起到良好的降肝火作用。日常饮食中适当摄入这些食物，如煮粥时加些绿豆，炒菜时用芹菜、苦瓜调味，或用菊花泡茶，有助于调节体内的肝火，让身心保持平和与健康。

　　虽然大家都在春季主张养肝，但是还是有一些人在春季的时候出现肝火旺盛而引发上火的情况。而一旦身体出现上火的情况，是会影响到生活跟身体健康的，所以在平时的时候，我们要学会降肝火，今天小编就跟大家推荐一些降肝火的水果，帮助大家在春季的时候降降肝火。

　　降肝火的水果

　　猕猴桃

　　猕猴桃被大家称为水果之王，是因为它含有非常多的营养价值，并且维生素C非常的高，其所含有的膳食纤维是能够帮助我们清热解毒，并且降低肝火的效果，能有效缓解上火症状。如果女人经常吃猕猴桃的话，还可以起到养颜美容的效果。

　　山楂

　　山楂算是比较常见的一款水果，我们都知道它是具有促进消化跟提高食欲的效果，但是却不知道山楂也是含有不少的维生素C跟纤维素，虽然含量没有猕猴桃高，但是也是具有清热解毒跟降肝火的效果。

　　西红柿

　　西红柿这种水果是好吃又便宜，并且营养也很多。在平时食用西红柿的话，是可以起到解毒清热，去除肝火的效果。女性如果经常吃西红柿的话，还能够保护肌肤跟减肥瘦身的效果，毕竟西红柿的热量是很低的。

　　草莓

　　在春季的时候，草莓就已经开始大量的上市了。作为当季的水果，草莓是具有帮助去除肝火跟缓解烦躁不安的情况，并且其所含有的营养物质都是很不错的，能起到明目养肝的作用。

　　降肝火花茶

　　苦瓜茶

　　材料：苦瓜。

　　做法：先把苦瓜直接洗净后沥干，如果不想太苦的话，可以直接去瓢去籽后洗净沥干切片，然后放在太阳下直接晒干。等要喝茶的话，直接把苦瓜干用开水浸泡10分钟后即可饮用。

　　枸杞菊花茶

　　材料：枸杞、菊花。

　　做法：先取一些晒干的野菊花，然后把野菊花跟枸杞放入杯中，烧一壶开水，然后用开水冲泡，直接浸泡5分钟左右再直接饮用，具有非常不错的养肝明目跟降肝火的效果。

　　金银花茶

　　材料：金银花。

　　做法：可以直接把金银花放入杯中，用刚煮开的开水冲泡一下，然后直接倒掉开水，再接着冲泡开水，这个时候就浸泡3分钟后再饮用，其降肝火效果非常明显。

　　上面讲了可以降火的4款水果跟3款花茶，希望可以让大家不会在春季的时候出现上火情况。