午休时间你还在趴着睡吗？看似短暂的午休，却隐藏着三大危害。

首先，趴着睡会影响血液循环。身体重量压迫手臂和脸部，导致血液流通不畅，醒来后可能会出现手臂麻木、脸部浮肿等症状，长期下去还可能引发颈椎病等疾病。

其次，趴着睡对眼睛伤害极大。眼睛受到压迫，容易导致眼压升高，引发近视、散光等眼部问题，还可能使眼球变形，影响视力健康。

最后，趴着睡会打乱人体的生物钟。午休本应是让身体得到充分放松和恢复的时刻，但趴着睡往往不能使身体进入深度睡眠状态，反而会让大脑处于一种半清醒的状态，醒来后会感到更加疲惫，影响下午的工作和学习效率。

所以，午休时请尽量选择平躺的姿势，让身体得到真正的休息，避免这些潜在的危害。

　　对于上班族或者是学生党来说，午休时间并没有很长，如果离家比较远的话，还要坐车来回，基本上都没什么时间休息。因此，大多数人都会选择趴在桌子上睡觉，虽然不舒服，但是也能勉强应对一下，能够休息一下。趴着睡似乎没什么影响，其实在不知不觉中，已经对你的健康产生了影响。

　　此前有一则新闻曾报道，一名女子因经常趴着睡，压到神经收到损害，结果导致了手臂畸形。那么，趴着睡还会带来哪些危害呢?

　　1、可能诱发近视、青光眼

　　如果经常趴着进行午休，眼部的神经不可避免会受到一定的影响，也有可能会压迫到眼球，造成眼睛充血，导致眼压升高。相信有不少人在趴着睡醒来之后，曾出现视力模糊的情况，看不清东西，大都是暂时性的，这是因为眼压太高了，很容易导致高度近视、青光眼等眼部疾病。

　　2、颈椎腰椎会受到影响

　　椅子的高度虽然可以调节，但是也没办法让我们有很舒服的姿势能够趴着睡。因此，趴着睡的话，颈椎和腰椎都会有过度弯曲，如果长期保持这个姿势，不但会导致腰椎颈椎的肌肉和关节受到影响，海水造成局部缺血的现象。并且，趴着睡还会压迫到胸部，有可能引发各种心脏病。

　　3、导致胃部胀气

　　吃完午饭后，胃部需要一定时间来进行消化。正常情况下，我们午餐会吃的比较多，而且消化食物的时间大概是需要3个小时，而这趴着，由于姿势挤压着胃部，消化功能就会受到影响，导致消化不良和胃部胀气的情况。

　　4、有可能导致脸部变形

　　趴着睡的话，脊椎就没有办法保持正常的体位，血液循环以及神经的功能就会受到影响，双手的手臂、以及脸部会发生酸痛甚至是麻痹，长期下去，可能导致部分神经麻痹或者是脸部变形。

　　如何健康午睡才好呢

　　有条件的话最好不要别趴在桌子上午睡，可以选择卧床休息或者是躺椅，如果没有条件的话可以选择用抱枕垫着。如果吹按了手麻的情况，并且手臂没有办法抬起来，手指麻木等，可以适当的进行揉一揉，如果在第二天了还没有缓解的话，那么就要到医院就诊检查，避免耽误了病情。午睡很重要，相同的，午睡的姿势也很重要，要重视身体的健康状态。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)