夏季气温高，身体容易出汗，此时喝一些合适的饮品有助于消暑解渴。首先，绿豆汤是绝佳之选，绿豆性凉，能有效清热解毒、消暑利水，煮成汤后口感清爽，喝上一碗，仿佛全身的燥热都被驱散。其次，酸梅汤也备受喜爱，它酸甜可口，其中的乌梅具有敛肺涩肠、生津安蛔的作用，能帮助调节肠胃功能，在炎炎夏日里带来一丝清凉。再者，西瓜汁不可错过，西瓜本身就是消暑利器，榨成汁后，水分充足且糖分适中，既能快速补充因出汗流失的水分，又能带来沁人心脾的凉爽。此外，绿茶也是不错的选择，其性凉，富含茶多酚等成分，具有抗氧化、提神醒脑、清热解暑的功效，喝上一杯绿茶，让身心在夏日里得到舒缓与宁静。

　　中医指出，以下饮品有利于降暑：

　　西瓜翠衣饮：西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。

　　冷饮西瓜汁：将西瓜瓤500克，去籽，放入榨汁机中打成汁状，加入500毫升凉开水及适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用。本品具有清热消暑、生津止渴的作用。

　　酸梅汤：乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食盐少许，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

　　绿豆汤：绿豆100克，大米20克（加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味），水3000毫升。将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。（用绿豆100克，大米200克，煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴的作用。）

　　菊花茶：白菊花10克，开水浸泡，加冰糖适量，代茶饮，有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合于高血压患者在夏季饮用。

　　荷叶凉茶：鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

　　知道了夏日清热消暑饮品有哪些，此外，在日常生活的饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果也有预防中暑的作用。