冬季来临，女性朋友们需要注重补血补气，以下六款汤品是冬季必备。

第一款红枣枸杞乌鸡汤，红枣能补中益气、养血安神，枸杞可滋补肝肾、益精明目，乌鸡则有滋阴补血、健脾润肤的功效，熬出的汤味道鲜美，滋补力强。

第二款花生红枣汤，花生健脾和胃、润肺化痰，搭配红枣，能更好地发挥补气养血的作用，尤其适合脾胃虚弱的女性。

第三款当归生姜羊肉汤，当归补血活血，生姜温阳散寒，羊肉性温味甘，三者搭配能暖宫散寒、补气养血，冬季饮用可驱寒保暖。

第四款银耳红枣羹，银耳滋阴润肺、养胃生津，与红枣搭配，不仅口感软糯，还能滋阴补血、润肤养颜。

第五款黄芪红枣汤，黄芪具有补气固表、利尿托毒的功效，与红枣同煮，能增强免疫力，适合体质较弱的女性。

第六款红豆红枣汤，红豆健脾利湿、补血消肿，红枣补气养血，两者结合，可改善女性冬季手脚冰凉等症状。这六款汤品，在冬季为女性的健康和美丽保驾护航。

　　气血不调会导致手脚冰凉、精神不振等症状。今天小编向考虑冬季进补的女性朋友们，推荐几款纯素的补气补血汤!

　　补血补气药膳汤

　　1.山药紫荆皮汤

　　材料：山药30克、紫荆皮9克、红枣20克。

　　做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。

　　功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。

　　2.黑木耳红枣补血汤

　　材料：黑木耳10克、红枣50克、白糖适量。

　　做法：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

　　功效：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维。此外，红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等。因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

　　3.红枣山药汤

　　材料：红枣10粒、山药300克左右、桂圆肉若干、白砂糖。

　　做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮软烂为止。向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。

　　功效：红枣是必备的补血补气的食物，红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养颜。

　　4.山药银耳汤

　　材料：山药片30克、银耳10克、百合80克。

　　做法：以上材料加水同煮，将熟时放糖适量。

　　功效：滋阴补肺，养血润燥。

　　5.藕杞莲生汤

　　材料：鲜藕、莲子、枸杞、花生、红枣。

　　做法：鲜藕去皮，切大块。将所有材料加适量水，煲熟即可。依个人口味也可加盐或是红糖。

　　功效：滋阴，养血润燥。

　　6.黑豆红花汤

　　原料：黑豆50克、黑米50克、红花3克、红糖适量。

　　做法：黑豆用清水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。将黑豆、黑米放入瓦煲内加入清水，用慢火煲烂。再放入红花、红糖稍煮片刻即成。没有红花可以用红枣或是枸杞替代。

　　功效：滋阴补肾养血。

　　7.当归黄芪鸳鸯贝汤

　　原料：当归10克、黄芪10克、鸳鸯贝300克、清水1000克、盐3克、鸡粉2克。

　　做法：鸳鸯贝，黄芪、当归、清水一起入汤煲。煮沸后，转文火煲15分钟。最后加盐、鸡粉调味，就可以了。

　　功效：补血补气。

　　精彩推荐：女人补血补气吃什么 常见8种食物很有效