产后补血补气至关重要，以下为你介绍相关内容及两款必备食谱。

产后女性气血往往较为亏虚，可通过饮食来调理。补血补气能增强体质，促进产后恢复。

推荐的两款食谱：红枣银耳羹。红枣富含维生素等营养，能健脾益胃、补气养血；银耳具有滋阴润肺、补气生津的功效。将红枣去核、银耳泡发后一起炖煮，熬成浓稠的羹状，口感香甜，营养丰富。

当归生姜羊肉汤。当归可补血活血，生姜能温中散寒，羊肉性温味甘，有补气血、温肾阳的作用。将当归、生姜、羊肉一同炖煮，能有效改善产后气血不足的状况，温暖身体。

这两款食谱简单易做，适合产后女性食用，长期坚持能帮助她们更好地补血补气，恢复元气，让身体逐渐恢复健康。

　　产后体虚，缺血、贫血是多数产后妈咪常见的症状，为了能产妇的身体快速恢复，补气血成了月子里最不可缺少的重要环节。补血补气吃什么？今天，小编就为各位新妈简单的介绍一下产后补气血的“造血原”，麻麻快快跟我一起去看看吧!

　　产后如何补血补气

　　1.黑糯米酒红糖煮鸡蛋

　　原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。

　　做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。

　　食补功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。

　　食用叮嘱：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。

　　2.木瓜花生大枣汤

　　原料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

　　做法：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

　　食补功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效。

　　产后补血补气的中药

　　一些中药类的食材，也是产后妇女补充气血的好选择，譬如我们日常生活中常见的四物汤，还有譬如藏红花、当归等等。

　　这些食材可以用于同鸡肉或者其他肉类、骨头等一起熬煮，当然，放入适量就可以了。如果产后妇女想要单纯通过食用中药来补充气血，那么小编建议你们还是要依照医生给您配制的药方为主，万万不可以自行相信一些偏方等，否则容易适得其反，伤害自己的身体。

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