在美容养生的领域，五款美容粥宛如五颗璀璨的明珠，让女人既能美肤又能养生。

红枣银耳粥，红枣的红润与银耳的胶质相得益彰，常食可使肌肤红润有光泽，还能滋阴润肺，调理气色。

薏仁红豆粥，薏仁能祛湿美白，红豆则健脾益气，二者结合，能有效改善肌肤水肿问题，让肌肤变得紧致细腻。

黑芝麻糊粥，黑芝麻富含丰富的维生素 E 和氨基酸，滋养肌肤的同时还能乌发养颜，让女人由内而外散发美丽。

燕麦粥，富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，排出体内毒素，使肌肤更加光滑洁净，同时还能增强身体免疫力。

绿豆百合粥，绿豆清热解暑，百合润肺止咳，一起熬制的粥能清热解毒、滋阴润燥，对改善肌肤问题和调节身体机能都有着显著的效果。这五款美容粥，宛如女人的美丽秘诀，每天一碗，让美丽与健康常伴左右。

　

　

　　女人天生爱美丽，不想让岁月在自己脸上留下任何痕迹，所以会比较在乎自己的外貌。肌肤除了日常基础护理外，还需要食补。下面我们就来看五款美容粥：

　　1.甜浆粥

　　大米50克洗净，与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

　　大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

　　2.番薯粥

　　取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

　　《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

　　3.燕麦粥

　　燕麦50克同适量水煮成粥，早晚餐食用。

　　燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果。

　　4.脊肉粥

　　取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

　　《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴等。

　　5.胡桃粥

　　取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。