夏季由于气温高、湿度大，湿气容易侵袭人体，给我们的身体带来不适。今天给大家分享一个简单的祛湿汤做法。

准备材料：赤小豆 100 克、薏米 100 克、芡实 50 克、陈皮 10 克、排骨 200 克。

做法如下：将赤小豆、薏米、芡实提前浸泡 3 小时左右，陈皮洗净备用。排骨洗净焯水后捞出。把浸泡好的赤小豆、薏米、芡实和陈皮放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮 1 小时左右，再放入排骨继续炖煮 30 分钟至 1 小时，直到排骨熟烂。最后根据个人口味加入适量盐调味即可。

这款祛湿汤具有健脾利湿、清热消肿的功效，能有效帮助我们排出体内湿气，让身体清爽舒适。在夏季常喝，对缓解湿气重引起的肢体困倦、食欲不振等症状有很好的效果。大家不妨试试哦！

　　祛湿汤是一种常见的中药煲汤，被用于调理身体、祛除体内湿气。以下是一个简单的祛湿汤的做法：

　　材料：

　　干贝：适量

　　黄豆：适量

　　莲子：适量

　　红枣：适量

　　生姜：适量（切片或拍碎）

　　枸杞：适量

　　盐：适量

　　做法：

　　将干贝用清水泡发，去除杂质。黄豆、莲子和红枣分别用清水浸泡约30分钟。

　　锅中加入适量清水，放入泡发后的干贝、黄豆、莲子、红枣和生姜片。

　　将水煮沸后，转小火继续煮沸，然后撇去表面的浮沫。

　　转小火炖煮1-2个小时，直到黄豆和莲子变得软烂，汤变得浓稠。

　　在最后几分钟，加入枸杞，继续煮至熟透。

　　根据个人口味，加入适量的盐调味，搅拌均匀。

　　关火，将祛湿汤倒入碗中，即可食用。

　　这是一个基本的祛湿汤做法，您也可以根据个人喜好添加一些其他的食材，如薏米、茯苓、荸荠等，以增加汤的功效和口感。祛湿汤通常作为一道汤菜食用，具有清热、利湿的作用。如果您有特殊的健康状况，请在饮用前咨询医生或中医师的建议。