女性经期补血可以多吃以下食物。红枣是经典的补血佳品，其富含维生素 C、维生素 P 以及铁等营养成分，能促进造血，有助于改善经期贫血状况，可将红枣煮粥或泡茶饮用。红豆也不容错过，它具有健脾益胃、补血的作用，煮成红豆粥，口感软糯，营养丰富。阿胶是传统的补血圣品，经期适量食用能补充气血、调经安胎，可将阿胶烊化后加入汤中或直接用温水冲服。动物肝脏如猪肝、牛肝等，含有丰富的铁元素，是造血的重要原料，经期可适当烹饪食用。桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神，用桂圆煮汤或与红枣搭配煮成糖水，能起到较好的补血效果。此外，黑芝麻富含蛋白质、维生素 E 等营养，也有助于补血养发，可加入粥中或打成糊食用。

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。

　　功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。