女性冬季手脚冰凉可通过食疗来改善。红枣当归乌鸡汤就是不错的选择，红枣能补中益气、养血安神，当归可补血活血、调经止痛，乌鸡更是滋补佳品。将红枣、当归、乌鸡一起炖煮，汤味醇厚，能温暖身体，缓解手脚冰凉。

此外，红糖姜茶也很有效，红糖性温，有活血化瘀、暖胃散寒的作用，生姜则能发汗解表、温中止呕。用红糖与生姜一起煮水，饮用后能让身体迅速暖和起来，对改善手脚冰凉效果显著。

还有羊肉萝卜汤，羊肉性温，能补肾壮阳、暖中祛寒，萝卜则有下气消食、除痰润肺的功效。二者搭配煮汤，既美味又能驱寒暖身，缓解手脚冰凉症状。这些食疗方法简单易行，适合女性在冬季食用，帮助她们度过寒冷的季节，让手脚不再冰凉。

　　不少女性朋友都有这样的困扰，一到寒冷的冬季就会手脚冰凉，女人最怕的就是寒冷。除了夏日少食冰冷的食物，平时多增加身体抵抗力多运动之外，滋补饮食也是必不可少的。

　　红豆性平，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。女性尤其适合吃红豆，因为其富含铁质，有补血的作用。红糖性温入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红枣富含钙和铁，是补铁补血的不错选择。这三类食物相互配合，能增加铁的摄入，提高身体耐寒能力。

　　还可以在汤里面加入枸杞，枸杞性较温和，可入药，也可做食疗。最简单的办法就是泡茶的时候加十几粒，还可以用枸杞和菊花同时泡茶，这是很经典的滋补肝肾的“代茶饮”方子，针对眼睛干涩、发酸最适合，但一般要喝上一两个星期才有效果。

　　具体做法是：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。需要提醒的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女性朋友喝，腹胀、体质燥热的人也不适合。