肾气不足主要由多种因素导致。先天禀赋不足，即父母肾气亏虚，遗传给子女，使其出生后肾气就相对较弱。后天过度劳累，包括长期的体力劳动或脑力劳动过度，损耗肾脏精气。房事不节，频繁的性生活或过早的性生活，会导致肾气过度耗损。久病及肾，一些慢性疾病迁延不愈，长期侵蚀肾脏，使其功能减退，引发肾气不足。

肾气不足的症状较为明显。常见的有腰膝酸软，患者自觉腰部和膝盖部位酸软无力，尤其在劳累后加重。还会有耳鸣耳聋症状，听力逐渐下降，甚至出现耳鸣声。男子可能出现阳痿、遗精等性功能问题，女子则可能出现月经不调、经量减少等情况。此外，还会有精神不振、记忆力减退、容易疲劳等表现，整体状态显得较为萎靡。

　　肾气不足是怎么导致的

　　中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。肾气不足可能是以下原因导致的：

　　1、多因房事过度，或少年频繁手淫。

　　2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

　　3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

　　4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

　　5、湿热下注，宗筋弛纵。

　　6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。

　　肾气不足的症状有哪些

　　男性

　　1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天肾脏也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；

　　2、性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；

　　3、小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；

　　4、听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；

　　5、易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；

　　6、虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；

　　7、小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；

　　8、须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。

　　女性

　　1、性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；

　　2、气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；月经期延后、量少、色暗、有块或痛经；

　　3、子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等；

　　4、易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病；易导致更年期提前；

　　5、虚喘气短、舌白胖大或有齿痕；听力下降或耳鸣、记忆力减退；

　　6、易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；

　　7、五更腹泻，或者便秘；形体虚胖或羸瘦；面色苍白或黧黑，易生黄褐斑、粉刺、痤疮、过敏等皮肤问题。

　　无论是男性还是女性，如果发现自己肾气不足一定要引起重视，多吃一些补肾气的食物，否则长期的肾气不足会影响到身体的健康，带来无法想象的严重后果。