国医大师的养生秘诀之一便是坚持用一种水泡脚。这看似简单的举动，却蕴含着深厚的养生智慧。

不同的水泡脚有着不同的功效，比如用生姜水泡脚可驱寒暖身，帮助驱散体内寒气，尤其在寒冷的冬季，能让双脚温暖，缓解手脚冰凉的症状，促进血液循环，使身体气血通畅。而用艾叶水泡脚则能起到温经止血、散寒止痛等作用，对于女性经期不适、宫寒等问题有很好的调理效果。

坚持用一种水泡脚，能让双脚充分吸收水中的营养成分和药效，通过经络的传导，对全身各个脏腑器官起到滋养和调节的作用。久而久之，可增强人体的免疫力，改善睡眠质量，缓解疲劳，让身体保持在一个良好的状态。这一养生秘诀简单易行，却能为人们的健康带来诸多益处，值得我们在日常生活中加以践行。

　　今年80多岁高龄，仍然满头黑发、精神矍铄的国医大师在谈到自己的养生秘诀时，提到“每天晚上都会用花椒水泡脚”这种简单且省钱的进补方法。

　　花椒泡水能养生

　　俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”国医大师泡脚水里却比一般人多一味“作料”，这就是花椒。花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

　　在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。

　　每天泡脚的好处还不止这些，临床发现，小孩爱咳嗽、中老年人血压高，坚持泡脚都有一定的好处。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生。泡脚时可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳。

　　泡脚的好处

　　我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的说法。中国人非常讲究泡脚，尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。因此，泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。