《中医教你调理宫寒》

宫寒，可谓是女人的一大天敌。中医认为，宫寒多因外感寒邪、嗜食寒凉、情志不畅等因素所致。

调理宫寒，首先要从饮食入手。可多吃一些温热性的食物，如红枣、桂圆、羊肉等，它们能温经散寒、补益气血。同时，要避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免加重宫寒症状。

运动也不可或缺。适量的运动可以促进血液循环，让子宫得到温暖。像慢跑、瑜伽这类温和的运动就很适合，能帮助调理宫寒。

此外，保持良好的心态也很重要。长期的情绪抑郁、压力过大等会影响气血运行，加重宫寒。所以，要学会调节情绪，保持乐观开朗的心态。

中医还会通过艾灸、按摩等方法来调理宫寒。艾灸关元穴、足三里等穴位，能温通经络、补益阳气；按摩小腹，可促进局部血液循环。

只要坚持从饮食、运动、心态等多方面入手，中医调理宫寒的方法定能让女人们摆脱宫寒的困扰，拥有健康温暖的子宫。

　　宫寒可以说是女性的天敌，中医认为，女人宫寒不仅会引起月经病以及各种妇科疾病，严重的还会导致不孕不育，那么宫寒应该如何调理呢？今天小编就带大家从几个方面来看看女人应该如何调理宫寒。

　　中医教你这样调理宫寒

　　艾灸调理宫寒

　　中医认为，艾灸关元穴、神阙穴以及气海穴可以起到暖宫散寒的作用，每天艾灸这3个穴位30分钟左右能增强人体内部的阳气，达到调理子宫受寒的目的。日常生活中也可以用手指按摩这3个穴位，有温热、疼痛的感觉出现即可。

　　饮食调理宫寒

　　食疗应该是大多数朋友都熟悉的一种调理方法，女性本来就属“阴”，宫寒的女性则是阴上加阴，所以调理宫寒可以多吃一些温热的食物，例如枸杞、红枣、羊肉等药食同源的食物。

　　另外，有些食物虽然可以补元气，但是它们却是寒性食物，比如绿豆、白菜、白萝卜等物，宫寒的女性千万不要吃太多。

　　泡脚调理宫寒

　　用热水泡脚可以助眠、驱寒，如果你在热水中加进一些中药就可以起到调理身体的作用。宫寒的女性可以用红花、小茴跟艾叶煮水来泡脚，这一剂泡脚方可以起到活血化瘀、暖宫通经络的作用。

　　在月经期间调理宫寒

　　很多女孩子认为，月经期间不能进补，但是专家表示，在月经期间适当进补可以对宫寒起到很好的治疗作用。选用红糖跟艾叶一起煮水喝，不仅能缓解痛经的症状，还可以活气补血、暖子宫。

　　从生活细节调理宫寒

　　炎热的夏季马上就要来临，这个时候多多注意一些生活细节也能起到保护子宫的效果。例如不要长期待在有空调的环境里，如果上班族无法避免，那可以带一件外套或者披肩来保暖；外出的时候少吃冷饮以免冷气入侵子宫；少穿露肚脐的服装，这样可以保护腹部，不让腹部受寒引起子宫不适。

　　经常运动可以调理宫寒

　　很多女性对于运动不感兴趣，事实上，运动、锻炼可以很好的增强体质，中医认为，“动则生阳”，特别是对于体质虚弱的女孩子来讲，经常运动对身体是非常有好处的。宫寒的女性可以选择慢跑、瑜伽等舒缓的运动来调理气血、长期的坚持可以疏通身体内部的经脉，让气血运行到子宫，达到暖宫的目的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）