当我们睡足觉却依然感到困倦时，确实会让人有些无奈。别着急，以下是一些提神小妙招供你参考。

首先，可以尝试进行简单的头部按摩。用双手轻轻揉搓太阳穴，顺时针和逆时针交替进行，每次持续几分钟，能有效缓解头部疲劳，让大脑清醒起来。

其次，起身活动活动身体。去窗边深呼吸新鲜空气，或者做一些简单的伸展运动，如弯腰、转颈、踢腿等，促进血液循环，赶走困倦感。

再者，喝一杯浓茶或咖啡也是不错的选择。茶中的咖啡因和咖啡中的茶碱能刺激中枢神经，提高警觉性。但要注意不要过量饮用，以免影响睡眠。

另外，听听欢快的音乐或者与他人聊聊天，转移注意力，让心情愉悦起来，也能帮助我们摆脱困倦的状态。

总之，当睡足觉却仍觉困时，不要慌张，通过这些提神小妙招，让我们重新找回活力，投入到生活和工作中去。

　　睡足觉还是困不如试试提神小妙招

　　伸伸懒腰

　　很多人在睡醒之后都会伸个懒腰，大家也发现了，伸完懒腰以后原本迷迷糊糊的脑子会清醒许多，这是因为伸懒腰这个动作会将血液快速赶回心脏，改善了体内血液循环，所以当我们发困的时候可以试着伸伸懒腰，你会发现提神效果不错。

　　注意空气流通

　　冬季的午后人们总是昏昏欲睡，这有可能是因为室内空气不流通引起的。专家表示，人们经常呆在一个密封的空间会影响精神，此时建议你将办公室或者房间的门窗打开，呼吸新鲜的空气是赶走疲劳的好方法。

　　做几次深呼吸

　　总是感觉身体疲劳，不如做几次深呼吸。深呼吸可以将肺部里的肺气排出，并且替换成新鲜的空气，这样做能提高体内血氧的饱和度，另外，深呼吸还能帮你放松紧绷的情绪跟身体，从而起到缓解疲劳的作用。

　　听听音乐

　　工作、学习时间一长就容易感到疲惫，眼睛也会不自觉的闭上，这个时候不如来点带有较强节奏感的音乐，你会发现音乐能带动我们的情绪，加快工作、学习的效率，疲劳的感觉在不知不觉中也消失得不见踪影。

　　身体疲劳的原因有哪些

　　为什么我们明明睡足了觉还是会感觉很疲惫呢？专家认为有以下这些原因会引起身体疲劳，下面就来了解下吧。

　　贫血

　　众所周知，贫血会影响人们的身体健康，身体容易疲劳也是贫血的一个症状。专家表示，贫血会导致身体组织供氧不足，人们也会出现疲劳、疲惫等问题。

　　睡太多

　　保证充足的睡眠是改善白天易疲劳的好方法，但是睡太多反而会引起疲劳。专家提醒，普通人每天只需要睡够7-8小时，睡再多就有可能出现反作用，另外，中午适度休息20-30分钟饿可能缓解午后疲劳。

　　吃太多

　　有人认为每一餐都要吃得饱饱的才有精力工作、学习，殊不知吃太饱是会影响精神的。专家提醒，吃饭只需八分饱，太少不能保证人体所需的能量跟，太多会令血液集中到胃部，脑部得不到供血，自然会昏昏欲睡。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）