在泡脚水中加入一些特定的东西，能带来意想不到的效果。首先是生姜，将生姜切成薄片放入泡脚水中，生姜的温热之性可以促进血液循环，让双脚迅速变暖，驱散寒冷，对于因受寒导致的手脚冰凉特别有效，能改善足部的微循环，缓解疲劳感。其次是艾叶，它具有温经通络、祛湿散寒的作用，泡入水中后，淡淡的艾草香气弥漫，能深层次地调理脚部的经络，帮助排出体内湿气，长期坚持能增强脚部的抵抗力，让双脚更加健康。再者是白醋，白醋能软化角质，在泡脚的过程中，温和地去除脚部多余的角质，使脚部肌肤变得光滑细腻，同时还能抑制细菌滋生，预防脚部疾病，如脚气等。将这三种东西合理地加入泡脚水中，既能温暖双脚、缓解疲劳，又能祛病养生，是一种简单而有效的养生方式。

　　3种东西加进泡脚水里效果非常好

　　生姜+泡脚水

　　冬季有很多朋友会出现手脚冰凉、身体冰冷的症状，这个时候建议人们在泡脚水中加进一些生姜，长期用生姜泡脚可以改善这些症状，这是因为生姜可以加速人体内的血液循环，帮助人们缓解畏寒怕冷的毛病。

　　做法：可将生姜整块拍碎、打扁，或者将生姜切碎然后与泡脚水混在一起。

　　食盐+泡脚水

　　如果你有脚气问题，那么冬季泡水的时候可以加入一些食盐。专家认为，食盐泡脚能起到杀菌消毒的功效，对于刚刚出现脚气的朋友来讲也有一定的预防功效。

　　做法：在泡脚水还非常滚烫的时候加入两大勺食盐，然后等水温下降一些之后泡脚即可。

　　艾叶+泡脚水

　　艾叶是中药材的一种，端午节前后常见。那么艾叶泡脚对人体有哪些好处呢？中医认为，艾叶泡脚对肺部有很好的保健功效，特别是患有慢性支气管炎以及经常咳嗽的人可以多用艾叶泡脚。

　　做法：艾叶洗净之后加清水煮开，然后把艾叶水倒进泡脚桶里泡脚就可以了。

　　冬季泡脚的好处有哪些

　　缓解头痛

　　在冬季容易因为吹风而出现头疼症状的朋友，可以每天坚持泡脚。专家认为，泡脚可以将双脚的血管扩张开来，此时血液就会快速运作起来，脑部充血的症状也会减轻，从而达到缓解头痛的效果。

　　预防疾病

　　坚持每个冬季都做好泡脚的话，可以起到预防疾病的效果。中医认为，泡脚对于预防风寒感冒、失眠、中风、腰酸背痛、风湿等疾病都有不错的功效，但是在泡完脚以后要及时擦干净双脚，否则会引起反作用。

　　祛寒保暖

　　冬季人们之所以会泡脚，有一个很大的原因就是总感觉脚部暖不起来，所以才用热水来改善这种症状。其实泡脚不仅能帮助脚部取暖，还可以起到祛寒的作用，经常泡脚能疏通全身经络，赶走体内的寒气。

　　消除疲劳

　　工作、生活压力大的人建议睡前多泡脚，这是因为泡脚可以加速血液循环、打通身体的经脉，此时人们会感觉精神放松，情绪也得到安抚，从而起到消除疲劳的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）